حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي ضمن الكثير من التجارب التي إستطاعت إنقاص وزنها من خلال تناول حبوب المغنيسيوم مع إتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة وذلك يكون بناء على إستشارة الطبيب لأنه هو الذي يحدد الجرعة المناسبة لتناول هذه الحبوب وذلك على حسب العمر لأن كل عمر يحتاج الجسم فيه لكمية معينة من المغنيسيوم لا يمكن تعديها وبالإضافة إلى أهمية المغنيسيوم في التنحيف إلا إنه له الكثير من الفوائد على الجسم بشكل عام ويحسن من صحة الإنسان ويوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة التي يجب الإهتمام بتناولها للحصول على الجرعة المطلوبة يومياً.
تجربة إيجابية لإستخدام حبوب المغنيسيوم في التنحيف
حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي تجربة لإحدى الفتيات كانت تعاني من السمنة المفرطة وكانت تريد التخلص من الوزن الزائد وذهبت إلى طبيب تغذية لكي يصف لها نظام غذائي صحي يساعدها على التخلص من هذا الوزن الزائد كما وصف لها تناول أقراص المغنيسيوم وكانت جرعته قرص واحد يومياً قبل النوم لأنه يساعد على حرق الدهون وتقليل نسبة السكر في الجسم وإستمرت الفتاة على هذا النظام الغذائي الصحي مع تناول المغنيسيوم
وممارسة الرياضة إلى أن فقدت حوالي ٢٠ كيلو في ١٠ شهور وتغير شكل جسمها تماماً وأصبحت سعيدة جداً لما توصلت له من جسم نحيف ورشيق وقالت إنها قد قامت بعمل حميات غذائية مرات متعددة إلا إنها لم تستطيع خسارة هذا الوزن إلى بعد تناولها لأقراص المغنيسيوم وهي لم تصدق إنها إستطاعت إرتداء نوعية الملابس التي كانت تتمنى أن ترتديها وكان يمنعها وزنها الزائد من إرتدائها وهي الآن لم تخجل عند خروجها مع أصدقائها أو حضورها لأي مناسبة من المناسبات التي كانت تخشى الظهور فيها.
أقرا أيضا برج السرطان احجار البخت
فوائد المغنيسيوم في التنحيف
يعتبر تناول أقراص المغنيسيوم مهمة جداً في التنحيف لكنها غير كافية بمفردها ويمكن تناولها مع إتباع نظام غذائي صحي ومع ممارسة الرياضة أيضاً ووظيفته في التنحيف هي
- يعمل المغنيسيوم على حرق الدهون بشكل كبير والتخلص من الكوليسترول في الجسم لذلك يقضي على السمنة.
- يعمل المغنيسيوم على تنظيم نسبة السكر في الدم لذلك فهو يقضي على السمنة.
- كما أن المغنيسيوم يعمل على التخلص من المياه المختزنة في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن.
- تناول المغنيسيوم يعمل على تحسين عملية الأيض في الجسم مما يحول الدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة يتم إستخدامها في الأنشطة الرياضية والأعمال اليومية.
- نقص المغنيسيوم من الجسم يقلل من عملية الأيض مما يعمل على إختزان الدهون في الجسم مما يؤدي إلى السمنة المفرطة.
لذلك ينصح العديد من الأطباء من ضرورة تناول أقراص المغنيسيوم أثناء إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن لتحسين عملية التمثيل الغذائي وإنقاص الوزن بشكل أسرع بالإضافة إلى إستفادة الجسم من جميع الفوائد الموجودة به.
وهكذا كانت حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي.
فوائد المغنيسيوم للجسم بشكل عام
- من أهم فوائد المغنيسيوم إنه يعمل على زيادة إمتصاص الكالسيوم في الجسم مما يعمل على تقوية العظام وعدم الإصابة بلين العظام أو هشاشتها.
- يستخدم المغنيسيوم من قبل السيدات الذين وصلوا لسن اليأس وإنقطاع الطمث وأصبحوا عرضة للإصابة بهشاشة العظام لأنه يعمل على تقوية العظام.
- يعمل المغنيسيوم على حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين.
- تناول حبوب المغنيسيوم مع حبوب الكالسيوم لها أهمية كبيرة لأنها تعمل على إمتصاص الكالسيوم وعدم تراكمها على الكلى والإصابة بالفشل الكلوي.
- يحمي المغنيسيوم من الإصابة بمرض السكري كما إنه يستخدم أيضاً في علاجه لأنه يعمل على زيادة إفراز الأنسولين المسئول عن ضبط مستوى السكر في الدم.
- يعمل المغنيسيوم على تقليل نسبة الدهون في الدم كما يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول أيضاً لذلك فهو يستخدم في ضبط معدل ضغط الدم في الجسم.
- يقلل من الأعراض السابقة للدورة الشهرية مثل ألم البطن والظهر والساقين وألم الثدي أيضاً والشعور بالإنتفاخ والحالة المزاجية السيئة.
- يساعد المغنيسيوم على الوقاية من مرض الزهايمر والإصابة بالخرف لأنه يعمل على تقوية الذاكرة ويساعد على التركيز.
- له دور كبير في حرق الدهون وتحويلها إلى الطاقة اللازمة للجسم لإستخدامها في الأنشطة اليومية وممارسة الرياضة.
- يخفف من حدة الصداع النصفي ويمنع الإصابة به بشكل متكرر.
- يعمل المغنيسيوم على تهدئة الأعصاب وتقليل حالات القلق والتوتر.
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
يوجد عنصر المغنيسيوم في العديد من الأطعمة سواء كانت خضروات أو فاكهة ومن ضمن هذه الأطعمة
- يوجد المغنيسيوم في جميع أنواع المكسرات مثل الكاجو واللوز والفول السوداني.
- يوجد في الحليب.
- كما يوجد أيضاً في حليب الصويا.
- يوجد في بعض المأكولات البحرية كسمك السلمون.
- يوجد في بعض البقوليات مثل الفاصولياء السوداء.
- يوجد المغنيسيوم في البطاطا أيضاً.
- يوجد المغنيسيوم في جميع الفواكه التي تحتوي على الألياف مثل الأفوكادو.
- يوجد المغنيسيوم في جميع الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- كما يوجد أيضاً في خبز القمح.
الجرعة المناسبة لتناول المغنيسيوم على حسب العمر
- بالنسبة للأطفال لابد أن يحصلوا عليه من الطعام ولا يجب تناوله في شكل أدوية إلا عند إجراء الفحوصات وظهور نقص في المغنيسيوم فيقوم الطبيب بوصف أدوية تحتوي على الماغنيسيوم.
- الأطفال في عمر ٦ شهور لابد أن يحصلون على المغنيسيوم بمقدار ٣٠ ملجم يومياً.
- الأطفال الذين يبلغون سنة من عمرهم يجب أن يحصلوا على المغنيسيوم بمقدار ٧٥ ملجم يومياً.
- الأطفال الذين يبلغون ٨ سنوات لابد من حصولهم على المغنيسيوم بمقدار ١٣٠ ملجم يومياً.
- الأطفال الذين يبلغون من العمر ١٣ عام لابد من حصولهم على المغنيسيوم بمقدار ٢٤٠ ملجم يومياً.
- عند الدخول في سن البلوغ والوصول إلى ١٨ عام يحتاج جسم الذكر إلى ٤١٠ ملجم يومياً من المغنيسيوم أما الأنثى تحتاج ٣٦٠ ملجم.
هذه الجرعة من حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي.
أقرا أيضا هل نقص فيتامين د يسبب ثقل في الرأس
أعراض نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم
عندما تقل نسبة المغنيسيوم في الجسم عن النسبة الطبيعية له يظهر على الإنسان بعض الأعراض منها
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة والأعمال اليومية المعتادة.
- عدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية أو بذل أي جهد.
- عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي والإصابة بحالة من الأرق.
- الإصابة بحالة من القلق والتوتر والشعور بحالة مزاجية سيئة.
- الشعور بالحزن والرغبة الدائمة في البكاء ومن الممكن أن يصل الأمر إلى الدخول في حالة من الإكتئاب.
- زيادة الوزن نتيجة إختزان الدهون لعدم حرقها وتحويلها إلى طاقة.
- زيادة معدل السكر في الجسم ومن الممكن أن يتم الإصابة بمرض السكري.
- الإصابة بإنسداد الشرايين وأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم.
في النهاية قد تحدثنا عن حبوب المغنيسيوم للتنحيف تجربتي وذكرنا أهم فوائده على الجسم بشكل عام والجرعة اللازمة التي لابد أن يحصل عليها جسم الإنسان وتحدثنا عن وظيفة المغنيسيوم في تنحيف الجسم.
إذا واجهتم أي صعوبة يمكنكم التواصل معنا من خلال ترك تعليق لكي يتم الرد على أسئلتكم وإستفساراتكم.
المراجع
