طرق تنحيف الفخذين بدون رياضة

طرق تنحيف الفخذين بدون رياضة

3

طرق تنحيف الفخذين بدون رياضة

تنحيف الفخذين بدون رياضة هو حلم كل فتاة أو رجل يعاني من تراكم الدهون في هذه المنطقة، ليس فقط لكي يحصل على جسم مثالي ذو مظهر جذاب، بل أيضًا لكي يحيا حياة صحية سعيدة؛ فإن تجمع الدهون في منطقة محددة في الجسم من أسوأ الأشياء التي يتعرض لها الشخص، فإنها ليست شيء هين بل أنه أمر يسبب إزعاج وإحراج للشخص بالإضافة أنه لا يستطيع إختيار بعض الملابس بسبب كبر الفخذين ولا يستطيع الجلوس بشكل مريح، في مقالنا هذا سوف نتناول هذا الموضوع بشيء من التفصيل.

طرق تنحيف الفخذين بدون رياضةطرق تنحيف الفخذين بدون رياضة

  • تقليل الملح في الطعام لأنه يقوم بتخزين الماء في الجسم ويُظهر أنك زائد الوزن، وفقًا لما قالته المنظمة الأمريكية لأمراض القلب، أن جسم الإنسان يحتاج إلى ١٥٠٠ مل جرام فقط من الصوديوم يوميًا.
  • الحرص على تناول الوجبات الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم مثل الخضراوات والورقية الداكنة والموز فإن هذه الأطعمة تساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وإستبدالها بالأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف لكي يحصل الجسم على طاقة ويشعر بالشبع ويبدأ في حرق الدهون.
  • تناول فنجان من القهوة في الصباح لأن القهوة ترفع معدل حرق الدهون.
  • الإكثار من شرب الماء لكي يتخلص الجسم من الأملاح الزائدة ويساعد على الشعور بالشبع.
  • النوم مبكرًا بشكل كافي وعدم السهر
  • يجب حساب أعداد السعرات الحرارية اليومية للوجبات لكي تتمكن من التحكم في الوجبات وتعرف أي الأطعمة التي تزيد الوزن.
  • تناول البروتين مثل الفراخ أو اللحمة أو البيض لكي يعزز ويقوي عضلات الجسم ويزيد الشعور بالشبع لديك

تنحيف الأفخاذ بإستخدام الجنزبيل

من المعروف أن الجنزبيل من أقوى الأعشاب لعلاج الأنفلونزا وتنشيط الدورة الدموية ولكن المفاجأة أنه يقوم بدور رائع وفعال في تنحيف الفخذين بدون رياضة.

عند إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة فإنه يعمل على تقليل الشهية ويزيد الحرق ويقلل من تناول الأطعمة السريعة الغير صحية التي تحتوي على دهون كثيرة ويعمل أيضًا على الحفاظ على ثبات مستوى سكر الدم ويعالج التهابات الجسم المختلفة، فإنه رمز للإستمتاع بصحة جيدة وجسم رشيق وجذاب.

فوائد قشر الرمان واضراره

كيفية عمل مشروب الزنجبيل

  • تضع معلقة صغيرة من الجنزبيل في كوب وتضع عليه ماء ساخن وبعد أن يبرد قليلًا تقوم بإضافة ملعقة من عصير الليمون عليه
  • يمكنك إضافة عسل للتحلية حسب الرغبة ولكي يقوي المناعة، يمكنك إضافة خل تفاح إلى المشروب فهو مضاد للأكسدة ويساعد على تقليل مستوى السكر في الدم.
  • ينصح بتناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا لكي تحصل على نتيجة جيدة.
  • يمكن إضافة الزنجبيل إلى الشاي الأخضر لكي نحصل على فوائد الإثنين معًا.

أسرع طريقة لتنحيف الأرداف والمؤخرة

هناك وصفات كثيرة لتخسيس الفخذين والأرداف في فترات صغيرة وتعطي نتائج فعالة بإذن الله مثل

  • زيت الزيتون والبن

يمكننا تحضيره عن طريق خلط كوب من البن المطحون مع أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء ونمزج الخليط جيدًا حتى يتكون عجينة متماسكة ثم تدهن منطقة الفخذين والأرداف بهذا الخليط ثم تضع كيس بلاستيك عليه لمدة ١٥ دقيقة على الأقل، تقوم بغسل هذه المنطقة جيدًا بالماء الفاتر.

يمكنك عمل هذا الخليط مرتين يوميًا لمدة أسبوع لكي تحصل على نتائج فعالة بإذن الله.

  • وصفة الميرامية

تمزج ملعقتين من الميرامية مع ملعقة من إكليل الجبل و ملعقة من البابونج وكوبان من الماء المغلي على نار متوسطة لمدة ١٥دقيقة على الأقل.

يمكن تناول هذا المشروب في بداية يومك.

الرجيم السريع لتنحيف الأرداف والمؤخرةطرق تنحيف الفخذين بدون رياضة

  • يتم خلط كمية من الكوسا مع الفاصوليا الخضراء لكي تكون وجبة الإفطار هي كوب من ذلك الخليط يوميًا
  • تناول كوب من الزنجبيل مع القرفة قبل تناول الوجبة الرئيسية للغذاء
  • يفضل أن تتكون وجبة العشاء من الثوم والفجل والجرجير ومجموعة خضراوات فقط.

علاج تساقط الحواجب بالثوم

يمكن تنحيف الفخذين بدون رياضة وكذلك الأرداف بإستخدام الوصفات الطبيعية مثل

وصفة خل التفاح مع كريم الأساس

  • هذه الوصفة فعالة جدًا في حرق دهون الفخذين والأرداف، حيث تعمل على شد الفخذين، ويمكن تحضير هذه الوصفة من خلال هذه الطريقة  تضع كريم الأساس وتخلطه جيدًا مع زيت السمسم ثم تضع خل التفاح والجنزبيل المبشور الطازج، وتقلب ثم تضع الزنجبيل المطحون والفلفل الأسود ثم تخلط تلك المكونات جيدًا لكي تحصل على قوام كريمي للوصفة.
  • تدهن هذه الوصفة بشكل دائري على منطقة الفخذين والأرداف وتقوم بوضع كيس نايلون على هذه المنطقة ثم المشي لمدة ١٥دقيقة.
  • لكي تحصل على نتائج سريعة لهذه الوصفة يجب أن تضع هذه الوصفة مرتين يوميًا لكي تسرع تخسيس الفخذين والأرداف والحصول على جسم رشيق ومشدود.

تنحيف الفخذين للرجال

تتراكم الدهون بكثرة في منطقة الفخذين، فهي من أصعب المناطق التي يمكن التخلص من الدهون المتراكمة فيها، تلك المنطقة تسبب حرج كبير للرجال، فلابد أن يتبع الشخص حمية غذائية قوية مع ممارسة التمارين الرياضية لكي يحصل على جسم رياضي صحي، ولكن هناك أشخاص تريد وصفة طبيعية لتنحيف الفخذين بدون رياضة ومن أهم تلك الوصفات

وصفة قشر البرتقال

قشر البرتقال يساعد على قفل الشهية ويخلص الجسم من الدهون المتراكمة في الفخذين، يمكن وضع بشر قشر البرتقال مع السلطة الخضراء لتجنب طعمه التي ربما أن يكون مر بعض الشيء، من الأفضل أن يتم بشره طازج ثم تضعه على السلطة قبل تناولها مباشرًة.

وصفة الفجل الأبيض

يمكن أن تتناول الفجل الطازج مع السلطة الخضراء أو يمكنك تناوله منفردًا بين الوجبات، فإنه غني بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع، فضلًا على أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة دهون الفخذين والأرداف.

نظام غذائي لتنحيف الفخذين

سوف نتعرف على نظام غذائي يومي لتنحيف الفخذين بدون رياضة

  • تتكون وجبة الإفطار من بيضة مسلوقة وشريحة أناناس أو عصير فراولة وتوت وعناب، أو ثمرة موز أو عصير برتقال أو خبز أسمر محمص.
  • تتكون وجبة الغذاء من طبق سلطة خيار، وفلفل أخضر، وسبانخ، وطماطم مع مائة جرام سمك تونة أو سلطة خس وكرفس وجزر مع بطاطس مشوية أو فاصوليا بيضاء بالإضافة إلى تناول قطعة أناناس.
  • تتكون وجبة العشاء من كوب زبادي خالي الدسم أو ثمرة واحدة من الفاكهة.

عند إتباع هذا النظام الغذائي الصحي يجب أن نتبع عدة نصائح أخرى مع هذا النظام مثل

  • تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم، حيث لا تقل كمية الماء عن لترين يوميًا لكي تحافظ على رطوبة الجلد.
  • تجنب السكريات وتقليل الكربوهيدرات والنشا بقدر المستطاع بالإضافة إلى الحرص على تناول الحبوب الكاملة
  • تناول الفواكه والخضراوات الطازجة لأن بها ألياف غذائية تعمل على تسهيل حركة الدهون وتسهيل عمليات الأيض في الجسم.
  • تناول كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات ينشط عملية الحرق ويفتت دهون الجسم.
  • تناول كمية من بذور الكتان بعد الوجبات يخلص الجسم من السموم الزائدة.

مشروبات لتخسيس الفخذين والارداف

  • مشروب الكمونطرق تنحيف الفخذين بدون رياضة

نضع ملعقة من الكمون مع كوب من الماء ونقلبهم على النار لمدة بضع دقائق، يمكن إضافة شرائع من الليمون إليه لكي تحصل على أفضل النتائج.

يمكنك تناول هذا المشروب بعد الإستيقاظ من النوم مباشرةً في الصباح الباكر لكي تحصل على أفضل نتيجة.

  • مشروب الزنجبيل وإكليل الورد والنعناع

تضع ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون مع نعناع مجفف، وإكليل الورد، وشاي أخضر في إناء ثم تضيف لتر ماء إليهم وتتركه على النار لمدة خمس دقائق، ثم تقوم بتصفيته.

يجب أن تتناول ثلاث أكواب من هذا المشروب يوميًا قبل تناول الوجبات الأساسية بنصف ساعة.

فوائد القرنفل واستخداماته

  • مشروب القرفة والكمون والزنجبيل

تنقع ملعقة كبيرة كمون مطحون مع ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون مع نصف ملعقة قرفة مطحونة وثمرتان من الليمون في كوبان من الناء الساخن ثم تتركه عدة دقائق، بعد ذلك يمكنك تناوله، ويفضل تناوله قبل تناول الوجبات الأساسية بنصف ساعة

3 Comments
  1. […] طرق تنحيف الفخذين بدون رياضة […]

  2. […] طرق تنحيف الفخذين بدون رياضة […]

  3. […] طرق تنحيف الفخذين بدون رياضة […]

Leave A Reply

Your email address will not be published.