يعاني الكثير من الأشخاص من وجود بعض المشكلات على مستوى المعدة ويبدأ بعدها البحث عن علاج احتباس الغازات في البطن حيث يستوجب ذلك وجود بعض الخطوات التي يجب القيام بها والانتظام فيما يخص أنواع الأطعمة المعينة.
وفي السطور التالية وضمن السلسلة الدورية والمستمرة التي يُقدمها لكم موقع ” الصحة ” نُسلط معكم الضوء على موضوع علاج احتباس الغازات في البطن.
علاج احتباس الغازات في البطن
يمكن علاج احتباس الغازات في البطن عن طريق إتباع الكثير من النصائح والطرق التي يُقدمها الأطباء المتخصصين والتي تأتي على النحو التالي :-
إتباع نظام غذائي معين
أولى الأمور التي يجب أن يتم القيام بها من أجل علاج احتباس الغازات في البطن إتباع الحمية الغذائية المناسبة حيث يتطلب على الشخص وقتها أن يقوم بالحصول على الكربوهيدرات والتي ستسهل من عملية الهضم مثل الأرز بالإضافة إلى المكرونة وكذلك البطاطا.
من بين الحمية والنظام الغذائي الصحي الذي سيتم إتباعه بواسطة الشخص يجب تجنب الأطعمة التي تعمل على التسبب في احتباس الغازات داخل البطن مع ضرورة ألا يتم الاستعجال في تناول الطعام ومحاولة المضغ بصورة جيدة حتى لا يحدث أي من أنواع عسر الهضم واحتباس الغازات.
الإقلاع عن التدخين
واحدة من الأمور الضرورية التي يجب على الشخص أن يقوم بالتخلص منها فورًا للتخلص والقضاء على احتباس الغازات في البطن التدخين مع ضرورة أن يتم وضع العلكة بصورة دورية ومستمرة بين الحين والآخر.
الحد من بعض الأطعمة
من النصائح التي قدمها بعض الأطباء من أجل علاج احتباس غازات البطن الحد من الأطعمة التي تتوفر على الكثير من الألياف بالإضافة إلى البقوليات المتنوعة.
ممارسة التمارين الرياضية المختلفة
يجب على الشخص القيام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة بالإضافة إلى تجنب تناول أي من الوجبات الرئيسية أثناء القلق أو التوتر.
تعتبر اليوجا واحدة من الأساليب القادرة على صف عضلات البطن بطريقة تعمل على إزالة الانتفاخات بالإضافة إلى خروج الغازات المحتبسة داخل البطن.
أعراض احتباس الغازات في البطن
عقب التعرف على طريقة علاج احتباس الغازات في البطن فإنه يوجد بعض الأعراض التي تصاحب عملية احتباس الغازات ومنها وجود آلام في البطن مع كبر حجم البطن وكذلك آلام على مستوى المعدة مع صعوبة في التنفس.
تتراكم الغازات على القولون وكذلك الصدر الأمر الذي من شأنه قادر على أن يصيب الشخص بضيق في التنفس وعدم القدرة على الحركة مع الشعور بالألم في القفص الصدري وكذلك عدم القدرة على مضغ الأكل وارتفاع كبير في درجة الحرارة.
قد تمتد بعض الأعراض إلى خسارة الوزن بصورة تلقائية ملحوظة مع الشعور بالتقيؤ وزيادة الرغبة في الدخول إلى دورة المياه.
طريقة علاج احتباس الغازات في البطن عن طريق الأعشاب الطبيعية
يستخدم بعض الأشخاص أعشاب طبيعية من أجل علاج احتباس الغازات في البطن على النحو التالي :-
الزنجبيل
أولى الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم من أجل علاج احتباس الغازات في البطن هي الزنجبيل حيث يفضل أن يتناول الشخص كوب من الزنجبيل عقب تناول الوجبات الأمر الذي يساعد على التخلص من الغازات ويقلل من التهابات الأمعاء.
يساعد الزنجبيل على الارتخاء بالإضافة إلى أنه يقلل من منع احتباس الغازات داخل الجسم ما يجعله واحد من أبرز الأعشاب الطبيعية التي يحتاجها الأشخاص في مثل هذه الحالات.
النعناع
ثاني الأعشاب الطبيعية التي يستخدمها الأشخاص من أجل القضاء على غازات البطن هو النعناع والذي يعد واحد من أفضل المشروبات التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد في شتى المجالات وتعالج الأمراض المختلفة.
يعمل النعناع بفضل ما يتوفر عليه من زيت المنثول على علاج احتباس الغازات في البطن بالإضافة إلى أنه يريح المعدة ويشعر الشخص بالراحة عقب تناوله بصورة مباشرة ويُفضل أن يتم تناوله بعد تناول الطعام.
البابونج واليانسون
من الأعشاب الطبيعية التي تندرج ضمن قائمة الوصفات التي تساهم في التخلص من الغازات التي توجد في البطن حيث تقلل من وجودها بالإضافة إلى أنها تعمل أيضاً على طرد الغازات التي تحتبس في الجسم.
بذور الكاروم
تتوفر بذور الكاروم أو ما تُعرف بإسم النانخة كما يُطلق عليها بواسطة بعض الأشخاص وهي تلك التوابل الهندية التي تشبه إلى حد كبير بذور الخردل على مركب يُطلق عليه الثيمول والذي يقلل من عمليات الإفراز الخاصة بعصارة المعدة الأمر الذي يخفف من مشكلاتها.
ينصح بالحصول على معيار من ثلاثة إلى أربعة ملاعق صغيرة من بذور الكاروم إلى نصف كوب من الماء المغلي وانتظاره حتى تمام الدفء وتناوله بعد تصفيته والاستمتاع بكافة المميزات التي يأتي بها.
زيت القرنفل
آخر الأعشاب الطبيعية التي نستخدمها من أجل القضاء على غازات البطن هو زيت القرنفل والذي يحل مشكلات الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على بعض الخصائص المضادة للقرحة في الوقت الذي يساعد فيه على زيادة مستوى الإنزيمات التي تساعد على هضم الطعام.
أسباب احتباس الغازات في البطن
يوجد بعض الأسباب التي من شأنها قادرة على أن تجعل الغازات تحتبس داخل البطن ومنها ابتلاع الهواء أثناء تناول أي من الوجبات الرئيسية في اليوم أو ابتلاع الهواء أثناء الشرب.
الإمساك يعد من الأسباب التي تجعل الغازات تتكون في البطن خاصةً وأن الشخص حينها يكون غير قادر على الإخراج.
القرحة المعدية واحدة من الأسباب أيضاً التي ينتج عنها تكون الغازات على مستوى البطن وتدخين أنواع السجائر المختلفة مع تناول المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
تناول الطعام بصورة سريعة للغاية وعدم مضغ الطعام جيدًا تعد من الأمور التي تتسبب في وجود الغازات داخل البطن مع الأطعمة الفاسدة والتي تسبب تكون البكتيريا والجراثيم في المعدة وبالتالي تسبب حدوث احتباسات في البطن.
من بين الأسباب الأخرى التي تساعد على وجود غازات في البطن ارتداء الملابس الضيقة حيث يساعد اللبس الفضفاض على الراحة وذلك في بعض الحالات الخاصة بظهور الغازات.
الحصول على كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة بسرعة كبيرة دون أخذ الوقت الكافي لمضغ ذلك الطعام بصورة جيدة داخل الفم يُسبب فيما بعد غازات داخل البطن.
الأطعمة التي تمنع انتفاخ البطن
يوجد بعض الأطعمة التي من شأنها أن تمنع انتفاخ البطن ومنها اللحوم والدواجن بالإضافة إلى الاسماك بأنواعها المختلفة مع البيض وبعض الخضروات مثل الخس والطماطم بالإضافة إلى البامية وكذلك الكوسة.
من الفواكه يفضل الأطباء أن يتناول الشخص لمنع حدوث أي من الانتفاخات في البطن مثل الشمام والعنب بالإضافة إلى التوت والكرز وكذلك الزيتون والأفوكادو والخبز الخالي من الجلوتين وخبز الأرز والتي تندرج ضمن قائمة وفئة الكربوهيدرات.
المكملات الغذائية لعلاج انتفاخ البطن
يوجد بعض المكملات التي تساهم في التخلص من غازات وانتفاخ البطن ومن بينها المكملات التي تحتوي على ألفا غالاكتوزيداز والتي تحتوي على الانزيم الذي يحتاجه الجسم من أجل هضم السكر الموجود في الفول والبقوليات وبعض أنواع الخضروات.
حيث سيكون لزاماً على الفرد وقتها أن يحصل على تلك الأدوية قبل تناول الطعام مباشرة مع ضرورة ان يتم الحصول على المكملات التي تحتوي على إنزيم اللاكتاز للمساعدة على هضم اللاكتوز مع الوضع في الاعتبار أن تلك المكملات لا تحتاج إلى وصفات طبية.
المكملات التي تتوفر على بكتيريا البروبيوتيك النافعة واحدة من أفضل المكملات الغذائية والتي تساعد على حل الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي بما في ذلك الغازات وكذلك الإسهال الناتج عن الاصابة بأنواع العدوى المختلفة.
خاتمة
في الاخير نكون قد إنتهينا من تقديم موضوع طريقة علاج احتباس الغازات في البطن ضمن السلسلة الدورية والمستمرة التي يُقدمها لكم موقع ” الصحة “.
أقرأ أيضاً : أعراض القولون العصبي الحاد وعلاجه
