فوائد اليوسفي قبل النوم

0

فوائد اليوسفي قبل النوم

عديدة فاليوسفي من الفواكه اللذيذة التي تجمع بين الطعم الحلو واللاذع في بعض الأحيان وينصح الأطباء بها خاصة في فترة الشتاء لأنها تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم كما أن اليوسفي يحتوي علي فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ب بالإضافة للحديد والألياف وسوف نتناول في هذا المقال فوائد اليوسفي قبل النوم وفوائده بالنسبة للكبد بالإضافة إلي فوائد ورق اليوسفي للجنس.

فوائد اليوسفي قبل النوم

 

  • يساعد اليوسفي على تقوية البصر خاصة عند الأطفال.
  • يعمل اليوسفي علي بناء الأوتار والأنسجة والأربطة.
  • يساعد اليوسفي علي تكوين الكولاجين المهم للجلد.
  • يقي اليوسفي من الإصابة بالأورام السرطانية مثل سرطان القولون والمعدة والمرئ وسرطان الثدي لدي النساء.
  • يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يعمل اليوسفي علي تقوية الذاكرة.
  • يساعد اليوسفي علي التقليل من ظهور التجاعيد عند المرأة.
فوائد اليوسفي قبل النوم
فوائد اليوسفي قبل النوم

فوائد اليوسفي قبل النوم

  • تناول اليوسفي قبل النوم يساعد علي تناول كمية كبيرة من فيتامين سي مما يساعد فيتامين سي علي انتاج الكولاجين الذي له دور في نضارة البشرة وجعلها أكثر شباباً.
  • فيتامين سي يمنع ويعالج تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
  • اليوسفي يساعد في الحفاظ على صحة الكلى والقلب والأعصاب والجهاز الهضمي.
  • يقلل اليوسفي من السموم التي توجد في الكبد والبول.
  • يعمل اليوسفي علي الحفاظ علي صحة الكلي.
  • يحارب اليوسفي ضغط الدم حيث أنه يخفض ضغط الدم بسبب وجود مركب نباتي قابل للذوبان في الماء.
  • يعمل اليوسفي كمضاد للالتهابات حيث أنه يقلل من الالتهابات في الجسم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
  • يعمل اليوسفي علي موازنة الكوليسترول حيث يساعد على موازنة مستوى الكوليسترول عن طريق تقليل الكوليسترول الضار.
  • يعمل اليوسفي علي تعزيز صحة العظام : حيث يحتوي اليوسفى على كمية من فيتامين د والذي يساعد علي امتصاص الكالسيوم.
  • يساعد اليوسفي علي حماية القلب والأوعية الدموية

 

‏فوائد قشور اليوسفى..

  • ‏خفض الكولسترول والدهون بالجسم .
  • ‏ ‏- انقاص وزن الجسم .
  • أقوى من البرتقال في مقاومة الزكام .
  • ‏رفع مناعة الجسم .
  • ‏- مفيدة للحساسية .

 

فوائد اليوسفي للكبد

 

  • بعد إجراء العلماء العديد من التجارب تم إثبات أن اليوسفي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد، حيث أنه يحتوي على الكاروتينات و نسبة كبيرة من فيتامين بالإضافة إلي أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الليمونين والتي لها تأثير مضاد للسرطان.
  • و يساعد اليوسفي علي الوقاية من سرطان الثدي.
  • يحتوي اليوسفي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي له فوائد صحية كبيرة جداً.
  • يساعد اليوسفي علي محاربة الجزيئات الغير مستقرة في الجسم والتي تسمي الجذور الحرة لضررها الكبير علي الجسم حيث أنها  تؤدي الى الكثير من الأمراض المعدية والسرطانات.
  • اليوسفي له دور في تقليل نسبة الكولسترول في الدم.
  • يحتوي اليوسفي علي ألياف قابلة للذوبان مثل الهيميسيليلوز والبكتين الذي يمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
  • يعمل اليوسفي علي تقليل مستويات ضغط الدم لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن التي تخفض ضغط الدم مثل البوتاسيوم.
  • بالاضافة الى أن له عامل كبير في خفض الوزن لأنه يحتوي على الألياف الطبيعية التي تبقي المعدة ممتلئة لفترة كبيرة و تقلل من إحساس الجوع.

 

القيمة الغذائية لليوسفي

  • يعتبر اليوسفي من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الطبيعية مثل فيتامين سي  وفيتامين أ و فيتامين ب كما أنه يحتوي على العديد  من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفسفور والكالسيوم أيضاً، كما أنه يحتوي  علي عدد كبير جداً من مضادات الاكسدة القوية.
فوائد اليوسفي قبل النوم
فوائد اليوسفي قبل النوم

فوائد قشر اليوسفي للجنس

 

  • قشر اليوسفي يحفز الجنس ويقوي العلاقة الحميمة كما أنه يعالج العديد من المشكلات خاصة التي يمكن أن يواجهها الرجل.
  • يساعد اليوسفي علي تنشيط الدورة الدموية وهذا بدوره يساعد علي وصول الدم إلى الأعضاء الجنسية وزيادة النشاط الجنسي.
  • قشر اليوسفي يعمل علي إمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة لممارسة الجنس.
  • قشر اليوسفي يعمل علي علاج مشاكل الضعف الجنسي وعدم القدرة على الانتصاب.
  • يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال.
  • يزيد قوة العضو التناسلي الخاص بالرجل بشكل كبير.

 

كيفية إعداد قشر اليوسفي

 

  • نقوم بتقشير اليوسفي للحصول ونستخرج القشر منها
  • نغسل القشر جيدا بالماء ثم ننقعه لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات.
  • يتم وضع القشرة في الخلاط ونقوم بفرمه جيداً.
  • يتم وضع مفروم قشر اليوسفي في عبوة نظيفة ونغلقها ويوضع في الديب فريز حتى نقوم باستخدامه

 

فوائد قشر اليوسفي للتخسيس

 

حرق الدهون

  • يساعد قشر اليوسفي على حرق الدهون الموجودة في الجسم ويمنع إنتاج الخلايا الدهنية الناضجة.
  • وتتمثل هذه الفائدة في قشر اليوسفي فقط وليس في داخل الثمرة.

 

 

تعزيز الشعور بالشبع

  • تحتوي قشور اليوسفي على نسبة من الألياف الغذائية، لذلك عندما تناول الثمرة من دون قشورها
  • فإنها تفقد العناصر الغذائيّة التي تتميز بها.

 

الألياف الغذائية

  • ‏تلعب الألياف الغذائية دوراً هاماً في تعزيز الشعور بالشبع والحد من الجوع وتساعد علي منع الجسم من تناول المزيد من الأطعمة والسعرات الحرارية مما يساهم بشكلٍ كبير في التخسيس وفقدان الوزن الزائد.
فوائد اليوسفي قبل النوم
فوائد اليوسفي قبل النوم

فوائد اليوسفي للبشرة

  • ترطيب للبشرة
  • اليوسفي يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يساعد علي ترطيب البشرة ومنع جفافها.
  • ‏ يحافظ على شباب البشرة
  • ‏ تحتوي ثمرة اليوسفي على فيتامينC الذي يساعد في افراز الكولاجين، والذي يقوم الكولاجين بدوره في الحفاظ على نعومة البشرة والحفاظ على شبابها.
  • يساعد علي اخفاء تجاعيد البشرة
  • ‏لاحتواء اليوسفي على فيتامينC الذي يحفز إفراز الكولاجين المهم في شد البشرة وتقليل ظهور التجاعيد فيها.
  • قشور اليوسفي تمنع الشيخوخة وتقلل التجاعيد بسبب احتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • تقلل التصبغ والبقع: بسبب احتواء الرمان على مضادات الأكسدة التي تحافظ على الجلد وتمنع تلفه وتقلل ظهور البقع الداكنة على الوجه والجلد

 

اضرار تناول اليوسفي

 

حدوث مشاكل في الأسنان

يسبب تناول المزيد من اليوسفى تكسر المينا وهي الطبقة الواقية للاسنان والتجاويف  وإذا تركت دون علاج، يمكن أن تسبب تسوس في الأسنان و ألم شديد، بالإضافة إلي رائحة كريهة للفم وأمراض اللثة، وذلك بسبب تناول الفواكه الحمضية.

 

 

 

زيادة الوزن

يحتوى اليوسفى على نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية، ومع ذلك فإن الإكثار من تناوله يسبب زيادة في وزن الجسم، حيث يحتوى اليوسفى على 35 من السعرات الحرارية تقريباً، وتناول أكثر من زوجين كوجبة خفيفة فى الصباح ، ثم تناول كميات من اليوسفى بعد الظهر، يؤدى لإستهلاك مئات السعرات الحرارية،  مما يؤدى إلى زيادة الوزن.

 

ارتجاع المرىء

يحدث الإرتجاع الحمضي عندما تتحرك محتويات المعدة إلى المريء، بدلاً من النزول إلى الأمعاء الدقيقة،  لا يعني ذلك أن تناول الكثير من اليوسفى يؤدي إلى ارتجاع المرىء، بل إن تناول الكثير من الأطعمة الحمضية ذات الحموضة العالية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض فى حالة إذا كان الإنسان معرضًا للحرقة، ليس فقط يسبب ألم الارتجاع الحمضي، يمكن أن يتلف بطانة المريء بشكل دائم ، مما يؤدي إلى القرحة والنزيف في الجهاز الهضمي.

 

 

فؤائد اليوسفي

 

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d مدونون معجبون بهذه: