فيتامينات الحمل في الشهر الرابع

0

فيتامينات الحمل في الشهر الرابع

فيتامينات الحمل في الشهر الرابع: تحتاج المرأة الحامل في شهور الحمل إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية، لتمنح طفلها الرعاية وتمده بالعناصر والفيتامينات التي تساعد في تكوينه، بالإضافة للحفاظ على صحتها أثناء الحمل، فالطفل يأخذ الكثير من جسم الأم، فتحتاج للفيتامينات ليحصل الطفل على قدر كافي من الفيتامينات الضرورية لبناء جسمه.

ويصف الأطباء فيتامينات خلال أشهر الحمل التسعة، ويتم تقسيمها على عدد شهور الحمل، فيقوموا بتقسيم شهور الحمل إلى ثلاثة:

  • الثلث الأول من الحمل: وهي من الشهر الأول للحمل لأخر الشهر الثالث.
  • الثلث الثاني من الحمل: من الشهر الرابع للشهر لأخر الشهر السادس.
  • الثلث الأخير من الحمل: من الشهر السابع إلى الشهر التاسع.

وفيتامينات الحمل في الشهر الرابع تتضمن الثلث الثاني من الحمل، فالثلث الأول من الحمل يصف الطبيب حمض الفوليك والأوميجا 3 الضرورية للطفل في هذه الشهور الأولى.

فيتامينات الحمل في الشهر الرابع

وردت بعض الشائعات التي تقول بتناول فيتامينات تساعد على الحمل بتؤام، فنسبة الحمل بتؤام لا تتعدى ال 3%، والعامل الأساسي فيها هو العامل الوراثي.

في الشهور الأولى من الحمل يصف لكِ الطبيب حمض الفوليك، والذي فائدته حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية، ومنع ولادته بوزن أقل، أو الولادة المبكرة، وبعض المضاعفات التي تحدث في الحمل.

أما فيتامينات الحمل في الشهر الرابع:

فيتامينات الحمل في الشهر الرابع
فيتامينات الحمل في الشهر الرابع

فأنتِ تدخلين مرحلة جديدة، وقد تخلصتِ من الدوخة والغثيان في الشهور الأولى، وسيبدأ يصف لكِ الطبيب بعض الفيتامينات للمحافظة على صحتك وصحة طفلك، مع الحرص على تناول الأطعمة المفيدة والخضروات، وتناول المكسرات والأسماك الغنية بالأوميجا 3، في شهر الرابع تزداد شهية الحامل.

وتعتبر أفضل أنواع الفيتامينات للحامل في الشهر الرابع:

هو فيتامين د: فهو المسئول عن تنظيم الكالسيوم في جسمك، والحفاظ على عظام طفلك، بالإضافة الحفاظ على أسنانك وعظامك، فهو يعتبر من الفيتامينات الطبيعية.

أيضًا من أفضل فيتامينات الحمل في الشهر الرابع فيتامين C: سيصفه لكِ الطبيب، فالحامل في هذه الشهور قد تصاب بالأنيميا، لذا يجب أخذ فيتامين سي، وتناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، خاصة البرتقال والليمون من الفواكه التي تمد الجسم بفيتامين سي، والباذنجان والتفاح يمدان جسمك بالحديد، فيجب عليكِ تناوله بشكل يومي للحفاظ على صحتك وصحة جنينك، ففيتامين سي يعمل على امتصاص الحديد في الجسم.

فمن فوائد فيتامين سي:

مضاد للأكسدة.

يعمل على حماية خلايا الجسم.

يساعد على التئام الجروح.

يعمل على امتصاص الحديد في الجسم.

يحمي الجهاز المناعي والإصابة بالأمراض.

يحمي من مرض السرطان.

افضل فيتامين للبشره:

بسبب ما تفقده المرأة أثناء الحامل من عناصر غذائية، قد يؤثر ذلك على بشرتها، ودائمًا ما تريد أن تكون المرأة جميلة في كل حالاتها، ويعتبر فيتامين E من الفيتامينات التي تحافظ على البشرة، بل وتحافظ على صحتك بشكل عام، خاصةً عند تناوله مع فيتامين C، لكن يجب تناوله مثلما وصفه الطبيب لكِ.

أيضًا يعتبر فيتامين هـ من أفضل فيتامينات للبشرة، وهو مفيد للجسم أيضًا، وهو أيضًا يعتبر من فيتامينات الحمل في الشهر الرابع، وهو يدخل في كثير من مستحضرات التجميل كعنصر أساسي.

 ومن فوائد فيتامين هـ للبشرة:

فيتامينات الحمل في الشهر الرابع
فيتامينات الحمل في الشهر الرابع
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية في البشرة.
  • مضاد للأكسدة.
  • يعمل على تجديد خلايا البشرة.
  • يعالج التشققات التي تصيب البشرة.
  • التخلص من التجاعيد.
  • يعمل على إزالة علامات تمدد الجلد.
  • مرطب للبشرة ويعيد للبشرة حيويتها.
  • يعالج التهابات البشرة وحروق الشمس التي تصيب البشرة.

يمكن اخذ الزيت من فيتامين هـ، أو الحصول عليه من بعض الأطعمة:

  • كالسبانخ.
  • والأفوكادو.
  • واللوز.
  • وبذور عباد الشمس.

افضل حبوب فيتامينات شاملة للنساء

الفيتامينات مهمة بشكل عام لصحة المرأة سواء حامل أو لا، فكثير من النساء تفقد الكثير من الفيتامينات بسبب الضغط والارهاق، ويحتاج جسمها للفيتامينات ليمدها بالطاقة اللازمة لتستطيع ممارسة حياتها بشكل طبيعي، والفيتامينات يمكنها الحصول عليها من الفواكه والخضروات، لكن تحتاج بعض النساء لمكملات غذائية تكميلية.

ومن أفضل هذه الحبوب والمكملات الغذائية والتي يصفها الأطباء:

فيتامين    multi factor gummies:

يعتبر من الفيتامينات المثالية للنساء، ليس فقط للجسم بل هو مفيد ومثالي للبشرة والشعر، فهو يعطي للبشرة نضارة وحيوية، ويعمل على مقاومة التجاعيد في سن الشيخوخة، وتجديد خلايا البشرة.

وفائدته للجسم إنه يزيد من قدرة الجسم العقلية، ومعالج للأنيميا، كما أنه يعمل على تحفيز خلايا الدم الحمراء، يدخل في تركيبه مجموعة فيتامين ب، وهي الفيتامينات التي لا تخزن في الجسم وتذوب في الماء، ويؤخذ 3 مرات يوميًا، للاستفادة من فوائده للجسم والبشرة.

فيتامين Mineravit:

يصفه الطبيب لمن يعاني من نقص المعادن والفيتامينات في الجسم، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والتي تعمل على امداد الجسم بالطاقة والنشاط، والتخلص من الأرق والخمول، كما أنه يعمل على تكسير البروتينات والكربوهيدرات لينتج الطاقة للجسم، فهو يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، ويساعد في عملية هضم الطعام ويسهلها، كما أنهُ معالج لحالات الاكتئاب التي تصيب النساء.

يحتوي على العديد من الفيتامينات: فهو يحتوي على مجموعة فيتامين ب، ويحتوي على الكالسيوم، والزنك، والحديد، ويحتوي على فيتامين سي والذي يعمل على تحسين المناعة، فهو مفيد أيضًا للبشرة والشعر، ومفيد للمرأة الحامل، وفاتح للشهية، فاحتوائه على هذه الفيتامينات يجعله يحافظ على صحة الجسم والبشرة والشعر، ويحسن المزاج ويزيد من قدرة التركيز، ولكن لا يؤخذ إلا باستشارة الطبيب، لمعرفة الجرعة المناسبة، لكن الجرعة المعتادة كبسولة يوميًا بعد الأكل.

أفضل أنواع الفيتامينات للحامل

من أفضل أنواع الفيتامينات للحامل وهي أيضًا فيتامينات الحمل في الشهر الرابع، فهي تحتاجها المرأة الحامل بشكل يومي، للحفاظ على صحتها وصحة طفلها.

وينصح بتناول الفيتامينات من قبل الحمل خاصة تناول حمض الفوليك ب9، والأوميجا 3، فهو مهم للجهاز العصبي والدماغ للجنين، بالإضافة يجب تنظيم نظام غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات، لتغذية سليمة لكِ ولطفلك.

مجموعة فيتامين ب

فيتامينات الحمل في الشهر الرابع
فيتامينات الحمل في الشهر الرابع
  • الأوميجا 3.
  • فيتامين د.
  • فيتامين سي.
  • الكالسيوم.
  • الحديد.

اكلات فيتامين d

توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين d، وهو من فيتامينات الحمل في الشهر الرابع التي تحتاجها المرأة، وهي:

  • المكسرات [اللوز، وعين الجمل].
  • الجمبري.
  • السردين
  • الزبدة
  • صفار البيض.
  • زيت السمك.
  • المشروم.
  • القشدة.
  • فول الصويا.
  • لبن الصويا.
  • الزبادي.

كل هذه الأطعمة مفيدة جدًا للمرأة الحامل، ومفيدة لصحة الإنسان بشكل عام، والمصدر الرئيس للحصول على فيتامين د هو الشمس، فهو مصدر طبيعي، يعالج حالات من يعاني من نقص فيتامين د.

فالكثير يعاني من نقص فيتامين د في الجسم، وهو ضروري لتقوية العظام، فالجنين يمتص الكثير من الكالسيوم أثناء الحمل، فتناول فيتامين د للحامل يعزز من صحة أسنانها، وعظامها ويعمل على تقويتهم، كما أنه يقوي الجهاز المناعي، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر.

فيجب عليكِ الحرص على تناول الأطعمة والفيتامينات التي يحتاجها جسمك باستمرار في فترة الحمل، للحفاظ على صحتك وصحة طفلك، وإمداد جسمك بالعناصر التي يفقدها إثناء الحمل، والحرص على زيارة الطبيب وإتباع الأنظمة التي يصفها لكِ.

الفوائد الصحية لفيتامين د

 

فيتامين (هـ) وبشرتك

 

فوائد فيتامين سي

 

 

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d مدونون معجبون بهذه: