فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة

0

فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة

كثيرة ومتعددة حيث تؤدي الفيتامينات دور أساسي وهام في صحة وحياة المرأة ولها دور في زيادة الخصوبة ولذلك عند رغبة المرأة في الحمل يكون للفيتامينات دور هام ويوجد عدة فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة وفيتامينات تعمل علي زيادة الخصوبة وفيتامينات أخري مهمة أثناء الحمل وسوف نتناول في هذا المقال الفيتامينات التي تساعد علي الحمل بسرعة مع بيان أنواع كثيرة منها علي سبيل المثال حمض الفوليك وفيتامين سي والحديد وفيتامين ب.

 

فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة

 

حمض الفوليك يعتبر فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة.

حيث يزيد حمض الفوليك من الاخصاب ويعمل علي تسريع الحمل والتقليل من حدوث تشوه للجنين.

فيتامين سي يعتبر فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة.

يعمل علي تحسين مستوى الهرمونات في الجسم ويساعد علي تحسين عملية التخصيب.

فيتامين د يعتبر فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة.

حيث يلعب فيتامين “د” دوراً هاما في حماية الحامل من الآلام العظام.

الحديد يعتبر فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة.

حيث يساعد على تقوية بطانة الرحم،ويكون متوافر في العديد من الأطعم مثل السبانخ واللحوم.

B6 فيتامين

فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة
فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة

يساعد علي تسريع الحمل وتحسين التبويض ويوجد في البطاطا وأنواع أخري من الأطعمة.

الزنك

يساعد علي تحسين عملية التبويض البويضة،ويوجد في المكسرات والشيكولاتة الدارك.

 

يعتبر الشهر الرابع من أكثر الأشهر التي تكون الحامل بحاجة إلي الطعام ويجب عليها اتباع نظام غذائي وصحي متكامل ومتنوع وينصح الأطباء الحامل بتناول الفيتامينات وتشمل فيتامينات الشهر الرابع من الحمل علي

فيتامين “د” وهو الذي ينظم الكالسيوم والفوسفات ويضمن صحة وسلامة الجنين وهو موجود  في كبد الخروف وصفار البيض وزيت كبد السمك، والجبن وفي العصائر والمشروبات الأخرى المدعمة.

C فيتامين

يعمل  على امتصاص الحديد، ويوجد في البقوليات والخضراوات، والمأكولات البحرية والتفاح.

 

تعد حبوب سنتروم للحمل حبوب فيتامينات تساعد علي الحمل حيث تعمل علي تعزيز الحمل كما أنها تتكون من 23 نوع من الفيتامينات.

 

مجموعة فيتامين سي للبشرة

 

أهمية فيتامين سي للبشرة:

فيتامين  C به مضادات الأكسدة تعمل علي الحفاظ علي صحة الجسم.

به خصائص علاجية للجلد ونسبة من الحموضة.

يقوم بإفراز الكولاجين مما يساعد الجلد علي الشفاء بسرعة.

يعمل علي منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد.

به خواص تمنع إفراز الميلانين في البشرة حتي لا يكون هناك بقع داكنة وتصبغات.

فيتامين سي يساعد على إخفاء البقع البنية بدون أن يغيير الجلد الطبيعي.

 

مجموعة بودي شوب بفيتامين سي للعناية بالبشرة :-

1/مقشر بودي شوب بفيتامين سي من مجموعة فيتامين سي:

يساعد هذا المنتج على تعزيز خلايا الجلد، كما أنه يزيل الجلد الميت ويعمل علي تنظيف البشرة ويتركها خالية من الأوساخ ورطبة.

يعطي شعور بالانتعاش والحيوية، هذا المنتج من فيتامين سي مناسب لجميع أنواع البشرة.

 

2/سيروم فيتامين سي بودي شوب:

فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة
فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة

يعمل علي توفير الترطيب والنعومة الفائقة للبشرة.

يعمل علي تجديد خلايا البشرة ويتركها صافية وناعمة كالحرير.

يعمل علي ترطيب البشرة ويزيد من إشراقها بشكل ملحوظ.

لا يوجد به مواد كيميائية تضر البشرة.

هذا المنتج خاص بأصحاب البشرة الجافة، يعمل على إزالة البقع الداكنة الموجودة على الجلد.

 

3/Polish

هذا المنتج له دور فعال في تنظيف البشرة بعمق ويتركها ناعمة كما أنه يغذي  البشرة ويعالجها من حب الشباب.

يعمل هذا المنتج علي تفتيح البشرة ويناسب هذا المنتج أصحاب البشرة الدهنية، كما أنه  يقضي على الزيوت والتصبغات الموجودة ويعمل علي تنظيفها بعمق.

 

4/بخاخ فيتامين سي من ذا بودي شوب:

هذا المنتج خلاصة فيتامين سي والصبار.

له دور في تغذية البشرة وتجديد خلاياها وترطيبها.

يعمل علي علاج البقع الغامقة في البشرة.

يعمل علي علاج بهتان البشرة.

يناسب  أصحاب البشرة الجافة، بينما لا يناسب البشرة الدهنية والمختلطة.

أفضل فيتامينات للمرأة

 

الكالسيوم:-

موجود بالحليب والأغذية الغنية بالفيتامينات والمقويات.

زيت السمك:-

الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة.

حمض الفوليك:-

يساعد خلايا الجسم علي  أن تقوم بوظائفها على نحوٍ صحيح، ويعمل علي  بناء خلايا وأنسجة جديدة.

فيتامين د

يسمى فيتامين د بفيتامين الشمس،

ويلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام حيث يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم. .

الماغنيسيوم

الماغنيسيوم مهم لإنتاج العظام وصحة الجسم ، ويعمل علي تحسين مستويات السكر في الدم.

 

اكلات ترفع فيتامين

فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة
فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة

كبد البقر مصدراً  لفيتامين (د)، بالإضافة إلى أنواع أخرى من اللحوم الحمراء.

معظم البروتينات موجود في بياض البيض، لكن صفار البيض يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (د).

صفار بيضة واحدة به ما يقرب من 1 ملغ من فيتامين (د).

الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض.

الأسماك الزيتية.

السلمون والسردين والرنجة.

اللحم الأحمر.

الكبد.

صفار البيض.

الأطعمة المدعمة.

حبوب الإفطار.

فيتامين د

يتوفر فيتامين د في العديد من الأغذية مثل: البيض، منتجات الألبان، أنواع الفطر، ولكن يمكنك إيجاد أكبر قدر من فيتامين د في أشعة الشمس.

تتمثل فائدته في المحافظة على صحة العظام والصحة العامة، والعمود الفقري، ووظائف المخ، ومنع الإجهاد العقلي، والتوازن الهرموني.

للحصول على ما يكفي من فيتامين د يجب أن تظل المرأة خارج المنزل لمدة تترواح من 15 إلى 20 دقيقة، حتى تتعرض الأشعة الشمس مع مراعاة استخدام واقي حتى يسمح للجلد بامتصاص فيتامين د من أشعة الشمس بشكل مباشر.

 

هناك اكلات يوجد بها فيتامين “د”

هناك العديد من الاكلات التي يتوفر بها فيتامين د، ويمكن الحصول عليه من خلالها منها:

  • صفار البيض: يتوفر فيتامين د في صفار البيض. يوجد في صفار البيض ما يصل إلى 5٪ من RDI من فيتامين د.
  • الفطر: يعد من أهم المصادر التي يتوفر بها فيتامين د، ويذكر الأطباء أن كل 100 جرام من الفطر تحتوي على 2 ميكروجرام من فيتامين د.
  • سمك السلمون: أثبتت دراسة أجريت عام 2009 أن السلمون يحتوي على 988 وحدة عالمية من فيتامين (د) مقارنة بـ 300 جرام منه. الفرق بين السلمون البري والمستزرع فكلاهما يحتوي على نسبة 25٪ من فيتامين د.
  • الجمبري: يحتوي أربعة أنواع منه على 11٪ من فيتامين د وهى أقل نسبة من الأسماك الأخرى. يتوفر به أنواع أخرى من الفيتامينات مثل: فيتامينات أ والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.

 

فوائد الفيتامينات لا حصر لها سواء للبشرة أو الجسم أو للمرأة الحامل على وجه الخصوص، لذلك لابد من توافرها في الأطعمة المختلفة أو تناولها على هيئة حبوب حتى يستمد الجسم ما يكفيه من تلك الفيتامينات.

 

هناك اكلات يوجد بها فيتامين “ب”
فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة
فيتامينات تساعد علي الحمل بسرعة
الكبد البقري

وهو عبارة عن طبق مكون من الكبدة والبصل وقد يخفي نكهة الكبدة.

 

المحار

“يمكن إضافة الثوم والأعشاب الطازجة ووضعها مع المكرونة .

ويعد المحار خيارا للحصول علي القيمة الغذائية لفيتامين “د”.

 

سلطة التونة

إن  سمك التونا الخفيف هي وسيلة رخيصة منخفضة السعرات الحرارية، للوصول إلى احتياجاتك من حيث إن 3 أوقية فقط توفر 100% من القيمة اليومية وتعد خيارا للحصول علي القيمة الغذائية لفيتامين “ب”.

 

وفي نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا الأطعمة التي تساعد علي التي ترفع الفيتامين والفيتامينات التي تساعد علي الحمل بسرعة وأفضل فيتامينات للمرأة كما نكون قد وضحنا أيضاً الأطعمة التي ترفع الفيتامين والأكلات التي يوجد بها فيتامين “د” وفيتامين “ب”.

فيتامين

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d مدونون معجبون بهذه: