فيتامينات للرجال لانجاب الذكور

0

فيتامينات للرجال لانجاب الذكور

مهمة حيث أن عملية الإنجاب تحتاج إلى شخصين، وعلي الرغم من دور المرأة المهم إلا أن الرجل له دور مهم كما أنه الطرف الأساسي المسئول عن تحديد جنس المولود وسوف نتناول في هذا المقال فيتامينات للرجال لانجاب الذكور وفيتامينات الوجه بالإضافة إلي أفضل الفيتامينات للنساء.

 

فيتامينات للرجال لانجاب الذكور

 

هل توجد فيتامينات للرجال لإنجاب الذكور؟

أثبتت العديد من الدراسات أن هناك عاملان يزيدان من فرض الإنجاب وهما كيف يمارس الزوجان الجنس ومتى يقومان بذلك.

و إذا كانت حركة الحيوانات المنوية ضعيفة أو بطيئة فهذا  يقلل من احتمال إنجاب الذكور.

الحالة المزاجية عند الرجال تؤثر علي الحيوانات المنوية، فإذا كان الرجال يشعرون بالإثارة بسبب أي شيء فتكون حركة الحيوانات المنوية أسرع وبالتالي تزيد من فرص إنجاب الذكور.

 

فيتامينات لزيادة الحيوانات المنوية

فيتامينات للرجال لانجاب الذكور
فيتامينات للرجال لانجاب الذكور

فيتامينات للرجال لانجاب الذكورلا توجد أدوية وفيتامينات تساعد إنجاب الذكور ولكن هناك فيتامينات تساعد علي زيادة الخصوبة

مثل حمض الفوليك،فيتامين سي ،و فيتامين دي، وهذه الفيتامينات تساعد على إنتاج العديد من الحيوانات المنوية، وتساعد على تعزيز أدائها.

 

هناك عدة أطعمة تساعد على تسريع حركة الحيوانات المنوية

البرتقال، البروكلي، الفراولة، هذه الأطعمة غنية بفيتامين سي الذي يساعد علي انتاج الحيوانات المنوية.

الخضراوات الورقية الداكنة المليئة بالألياف مثل السبانخ

تساعدك هذه الخضراوات على إنتاج حيوانات منوية قوية وصحية.

والشيكولاتة الداكنة

تحتوي والشيكولاتة الداكنة علي حمض أميني يساعد علي  تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها.

السلمون والسردين

يساعدان علي تحسين جودة الحيوانات المنوية.

عصير الرمان

يحتوي العصير على مضادات للأكسدة تعمل علي التحسين من الحيوانات المنوية.

 

هناك عدة أطعمة يجب تجنبها لتحسين الحيوانات المنوية

الطعام المقلي.

منتجات الألبان كاملة الدسم.

اللحوم المصنعة.

الكافيين

 

 

فيتامين a للوجه

فوائد فيتامين أ للبشرة

فيتامين أ يقلل من ظهور التجاعيد.

يساعد علي تحفيز إنتاج الكولاجين.

يساعد علي تقوية البشرة وتنعيم البشرة.

فيتامين  أ يساعد على منع ظهور حب الشباب على البشرة.

فيتامين أ يمنح البشرة النضارة والتوهج.

الكريمات التي تحتوي علي فيتامين أ تساعد علي تفتيح البقع الداكنة وتحفيز إنتاج خلايا جديدة صحية تساعد على لمعان البشرة ونضارتها.

فيتامين أ يحمي البشرة من أضرار الأشعة ما فوق البنفسجية.

يلعب فيتامين أ دوراً مهماً في توفير الحماية للبشرة من الإحمرار والتصبغ الناجم عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

‏ ويلعب فيتامين أ دورا ً هامًا في نمو الخلايا والأنسجة، لذلك يجب الحصول علي كمية كافية منه لتجنب مشاكل جفاف البشرة.

فيتامينات للرجال لانجاب الذكور
فيتامينات للرجال لانجاب الذكور

مصادر فيتامين أ

يمكن الحصول على فيتامين أ من خلال مكملات غذائية أو كريمات أو زيوت مصنّعة. كما أن هناك مصادر غذائية أخرى لهذا الفيتامين من بينها المأكولات والتي تنقسم إلى قسمين: مصادر نباتية وأخرى حيوانية.

 

 مصادر فيتامين أ النباتية:

الجزر.

طماطم.

البطاطا.

البروكلي.

الفلفل الأحمر الرومي.

الخضار الورقية الخضراء مثل الخس، الزعتر، السبانخ واللفت الأخضر.

الفواكه مثل المانجو، المشمش، الخوخ، البابايا، الجريب فروت والبطيخ.

الحليب.

الجبنة.

البيض.

الكبد.

زيت كبد الحوت..

 

خلطات يوجد بها فيتامين أ وتساعد علي نضارة البشرة

  • خلطة المانجو والعسل للبشرة

نقوم بخلط ثمرة من المانجو وملعقتين كبيرتين من الدقيق وملعقة صغيرة من عسل للحصول على عجينة ناعمة.

نضع الخليط على الوجه ونتركه لمدة 1/4 ساعة تقريباً.

ثم نغسل الوجه جيداً بالماء البارد.

  • خلطة الجزر والكركم للبشرة

قومي بخلط حبة البطاطس مسلوقة وحبة جزر مسلوقة معاً.

أضيفي الكركم المطحون إلى الخليط، والعسل، واخلطي جيداً للحصول على العجينة الناعمة.

ضعي العجينة على الوجه، واتركيها لمدة 10 دقائق تقريباً.

اغسلي وجهك بالماء جيداً، وكرّري الوصفة مرتين أسبوعياً لأفضل النتائج.

 

افضل فيتامين للجسم من الصيدلية

 

فيتامين Mineravit

يحتوي هذا الفيتامين علي :-

فيتامين ب1 :حيث يعمل كمساعد للعديد من الإنزيمات في الجسم، ويدعم وظائف الجهاز العصبي ويساعد فى إنتاج الطاقة.

فيتامين ب2 : يساعد في تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات لإنتاج الطاقة في الجسم.

الكالسيوم : مهم لبناء العظام و الأسنان والحفاظ عليها قوية.

حمض الفوليك :يساعد علي منع حدوث تشوه للجنين و يحسن من صحة القلب ويقلل من فقر الدم.

الحديد : يعتبر الحديد من المعادن المهمة في جسم الإنسان ويساعد علي نقل الأكسجين إلي الرئتين ونقص الحديد يؤثر علي وظائف الجسم.

الماغنيسيوم : مهم لصحة العظام حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم و زيادة كثافة العظام و يحمى من الإصابة بهشاشة العظام

الزنك : له العديد من الفوائد المهمة للصحة فهو يقوى الجهاز المناعى ويحسن من صحة البشرة و الشعر.

كبسول مينرافيت للحامل

تحتاج الحامل إلي تناول الفيتامينات و المكملات الغذائية الهامة لصحتها وصحة الجنين ومن المكملات الغذائية التي قد يصفها الطبيب للحامل بسبب أمانها في فترة الحمل هى فيتامينات Mineravit

قد تحدث آثار جانبية لتناول هذا الفيتامين مثل

الشعور بالغثيان أو القىء

ألم بالمعدة

زيادة التعرق

الصداع والدوخة

 

يمكن استخدام حبوب سنتروم حيث تعد من أفضل الحبوب التي تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم

فيتامينات للرجال لانجاب الذكور
فيتامينات للرجال لانجاب الذكور

أفضل حبوب فيتامينات شامله

أقراص سنتروم

كبسولات فيتاماكس

حبوب ويلمان

فيتاترون كبسول

بريجناكير أقراص

فيتامين سي

فيتامين د 3

متوافر شرائح علكات لفيتامين سي.

مسحوق أسكوربات الصوديوم

 أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع

فيتامينات متعددة للنساء مثل :-

فيتامينات للرجال لانجاب الذكور
فيتامينات للرجال لانجاب الذكور

حبوب Opti Women

 

حبوب الفيتامينات والمعادن

 

فيتامينات متعددة منكهة وقابلة للمضغ للأطفال

 

فيتامينات قبل الولادة من اي هيرب

 

فيتامينات كبسولتين في اليوم

 

فيتامينات متعددة للسيدات فوق 50 عاماً

 

استر سي مع الفلافونويدات

 

فيتامينات الحامل والجنين

 

فيتامينات ب المركب الكاملة

 

حبوب ميثيل ب 12

 

حمض الفوليك

 

فيتامين ب 50

 

زيت فيتامين هـ

 

فيتامين د وفيتامين ك2

 

تميم انزيم ب  60المركب

 

فيتامين أ

 

حبوب فيتا هير

 

أكلات بها فيتامين ب

فيتامين ب من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان حيث تحافظ علي صحة الإنسان وتحميه من الكثير من الأمراض، كما أنها من الفيتامينات الضرورية لمرضي السكر.

فوائد فيتامين ب:

فيتامين ب يزيد من نمو خلايا الدم الحمراء ويقلل من الإصابة بفقر الدم.

يقلل من الإصابة بمرض البنكرياس.

يساعد علي الحفاظ علي صحة البشرة والشعر.

له دور في زيادة التركيز.

يقلل من تشنج العضلات.

يقلل من قلة الإنتباه وفرط الحركة.

مصادر فيتامين ب الطبيعية:

من مصادر فيتامين ب 1 الكبدة والحليب والجوز واللحوم والبطاطا.

‏من مصادر فيتامين ب 2 الهليون والبروكلي والبقوليات، والمشروم ومنتجات الألبان.

‏من مصادر فيتامين ب 3 السمك والبقوليات والبيض، والفول السوداني.

‏من مصادر فيتامين ب 5 منتجات الألبان والبروكلي، والأسماك والدواجن والبقوليات.

‏من مصادر فيتامين ب 6 الجزر والفلفل الأخضر والذرة، والموز والسبانخ وفول الصويا.

‏من مصادر فيتامين ب 7 صفار البيض والسبانخ والفول السوداني.

‏من مصادر فيتامين ب 9 القرنبيط والشمام وعصير البرتقال والكرنب.

‏من مصادر فيتامين ب12 منتجات الألبان والبيض والكبدة واللحوم، والمحار والأسماك.

 

 

وفي نهاية المقال نكون قد تناولنا فيتامينات لإنجاب الذكور عند الرجال والفيتامينات الخاصة بالبشرة والشعر بشكل مفصل وبسيط ونتمنى أن يكون هذا المقال قد حقق الفائدة المرجوة.

 

13 طريقة لزيادة الخصوبة عند الذكور

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d مدونون معجبون بهذه: