فيتامين برينتال قبل الحمل

0

فيتامين برينتال قبل الحمل

هو فيتامين ما قبل الولادة، حيث تعتبر الفيتامينات اشياء مهمة يجب أخذها، قبل وأثناء فترة الحمل وبعد الولادة حيث أنها تزود المرأة بالعناصر الغذائية وتساعد علي الحفاظ علي صحة الجنين والمرأة وسوف نتناول في هذا المقال فيتامين برينتال قبل الحمل والفيتامينات  التي تساعد علي تسمين الوجه وأفضل أنواع الملتي فيتامين للنساء.

 

فيتامين برينتال قبل الحمل

 

فيتامين برينتال هو عبارة عن مجموعة من الأقراص الدوائية التي تصنف كمكملات غذائية تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية، مثل فيتامين سي وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد والمنغنيز وأوميجا 3 وغيرها وهذه الفيتامينات تحتاجها المرأة الحامل.

 

يحرص كثيرون من الأطباء على التأكيد على السيدات اللاتي يرغبن في الحمل في أهمية تناول هذه المكملات الغذائية حتي لا تحدث أعراض مزعجة مثل هشاشة العظام أو فقر الدم.

فيتامين د للحامل في الشهر السادس

فوائد فيتامين برينتال قبل الحمل

فيتامين برينتال قبل الحمل
فيتامين برينتال قبل الحمل

خفض الأنيميا أو فقر الدم الناتج  عن انخفاض معدل الهيموجلوبين في الدم، وتقليل احتمال  إصابة الطفل  بفقر الدم ، وتحتوي فيتامينات ما قبل الحمل على الحديد وأيضًا الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وغيرها من المعادن التي يحتاجها جسمك أثناء الحمل.

 

الحفاظ على صحة المشيمة والجنين

تساعد المعادن الموجودة في فيتامين برينتال على دعم المشيمة والحفاظ على معدل الماء حول الجنين، وهو ما يساعد على اكتمال نموه بصورة طبيعية، بالإضافة إلى الحماية من الولادة المبكرة، كما تساعد على الحفاظ على خلايا الدم الحمراء مما يجنب الإصابة بفقر الدم للأم وللجنين.

اهم الفيتامينات قبل الحمل أيضاً

فيتامين د

يعتبر فيتامين د من أكثر الفيتامينات تأثيراً علي الخصوبة  خاصة عند المرأة   إلى تعاني من تأخر في  حدوث الحمل ، لذا فإن الطبيب قد يصف فيتامين د بعد إجراء الفحوصات وفي حالة نقصه يتم وصفه في صورة مكملات غذائية، ويمكن أيضًا للحامل أو قبل الحمل الحصول عليه من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس صباحًا.

 

 

فيتامين E لتسمين الوجه

يعتبر فيتامين e  من أهم الفيتامينات  لتسمين الوجه لأنه يساهم في تجديد خلايا البشرة ويعالج مشاكل البشرة كما أنه يعمل علي إزالة البقع الداكنة والهالات السوداء لذلك فهو الحل لنضارة البشرة و زيادة توهجها كما أنه يقلل من آثار الشيخوخة كما أنه يعالج حب الشباب.

ويتوافر فيتامين e في بذور عباد الشمس و الحبوب الكاملة، والأرز الأسمر، والخضروات، الزيتون، والفاصولياء، والهليون والسبانخ.

 

طرق تناول الفيتامين لتسمين الوجه

نقوم بمزج اللبن الدافئ مع ثلاث ملاعق من الشوفان وكمية من المكسرات حتي نحصل على كوب  غني بالفوائد العديدة التي تساعد في تسمين الوجه كما أن الحليب غني بالكالسيوم والشوفان غني بالمعادن والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تغذية البشرة.

 

كبسولات فيتامين e لتسمين الوجه

فيتامين برينتال قبل الحمل
فيتامين برينتال قبل الحمل

1-فيتامين Puritan’s Pride Vitamin E-1000

من أفضل كبسولات فيتامين E لنفخ الوجه وهي كبسولات عالية الجودة.

نقوم بكسر الكبسولة وتدليك الوجه بها.

مميزات فيتامين Puritan’s Pride Vitamin E-1000

يساعد علي تسمين الوجه ويعطيه النضارة والإشراق.

لا يوجد به نكهات إصطناعية أو مواد حافظة، تكلفته في متناول الجميع.

أفضل أنواع الملتي فيتامين للنساء

ملتي فيتامين Megafood Women’s

 

موجود علي شكل حبوب سهلة البلع، ويوجد به جميع  الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين د.

 

Nature´s Way Women

هذا المنتج تركيبة مميزة غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لهذه المرحلة العمرية، مصنوع من الفواكه  والخضروات حيث يحتوي علي ستة وعشرين نوع من  الفواكه والخضروات بجانب الإنزيمات الهاضمة والفطر العضوي ويعد مصدراً طبيعياً للألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على رفع كفاءة جهازكِ المناعي.

يحتوي على جميع العناصر التي تدعم صحة العظام  والبشرة والعينين ويزود الجسم  بمعدلات طاقة عالية.

 

ملتي فيتامين ون ادي

هو عبارة عن ملتي فيتامين للنساء بسيط وتكلفته بسيطة.

‏ يساعد علي دعم صحة العظام والمناعة والجلد القلب والطاقة البدنية.

يوجد به العديد  من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين أ ، ب 6 ، ج ، د ، هـ ، ك.

‏يحتوي على عناصر غذائية تزيد من قوة العظام و تشمل الكالسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم. لايحتوي على الغلوتين أو منتجات الألبان أو القمح أو أي شيء اصطناعي (مثل المحليات أو المنكهات).

 

حبوب نيتشرز ميد ملتي فيتامين للنساء

يعتبر مكمل غذائي مناسب للنساء وتكلفته بسيطة جداً.

هذا المكمل به ٢٣عنصرًا غذائيًا أساسيًا للنساء من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم لصحة الدم والعظام ، وفيتامين د3 للعضلات والعظام وصحة المناعة. لا يحتوي المكمل على أي سكر مضاف.

 

حبوب ميجا فود ون ديلي

الفيتامينات الموجودة به تأتي من  الأطعمة الكاملة مثل الأرز البني والجزر والملفوف والبروكلي.

يعمل علي يد الفجوة الصحية وتحسين الضغط والمزاج المتوازن.

يوفر المكمل فيتامين سي المعزز للمناعة وفيتامين د3 لبناء العظام ويوجد به الحديد أيضاً.

مفيد للنساء أثناء فترة الحيض.

 

جاردن اوف لايف ملتي فيتامين للنساء

هي كبسولات مصنوعة من الأطعمة الكاملة المغذية.

‏مخصص لنساء لدعم الثدي والعظام والجلد والقلب.  يحتوي هذا المكمل علي : حمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامينات أ و سي ، د3 ، هـ ، ب، بالإضافة إلي الإنزيمات الحية ومضادات الأكسدة و تساعد في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي والجهاز الهضمي.

فيتامين برينتال قبل الحمل
فيتامين برينتال قبل الحمل

كبسولات سمارتي بانتس

 

‏تحتوي على 29 نوع من مستخلصات الفاكهة والخضروات والأعشاب والمركزات المضادة للأكسدة.

تحتوي على أوميغا 3 DHA من زيت الطحالب لتعزيز صحة القلب والدماغ.

‏يوجد بها العديد من النكهات حيث تأتي  بنكهة التوت والنعناع الطبيعية.

‏ مناسبة للنساء الذين يعانون من الحساسية حيث أنها لا تحتوي الكبسولات على الحليب والبيض والسمك والمحار وفول الصويا والقمح والفول السوداني وجوز الأشجار.

 

ملتي فيتامين راينبو لايت

‏حيث يساعد على زيادة مستويات الطاقة لدى النساء وتقوية المناعة.

‏يحتوي هذا المكمل علي  بعض الفيتامينات والمعادن المهمة ، مثل فيتامين ب المركب وفيتامين د3 والحديد لصحة القلب والثدي والعظام والجلد.

‏لا يحتوي المكمل علي أي مواد حافظة أو نكهات

 

كل هذه الفيتامينات والمعادن تستخرج  من الفواكه والخضروات العضوية، وتصنع تحت إشراف من الشركة المنتجة، وخالية  تماماً من المواد الكيميائية.

 

أكلات بها فيتامين E 

زيوت ومكسرات تحتوى على فيتامين E :زيت جنين القمح، بذور عباد الشمس، زيت البندق، اللوز، البندق، الفستق، الكاجو، زيت عباد الشمس، زيت اللوز، الصنوبر، الفول السوداني، زيت بذر العنب، زيت القطن، زيت الكانولا.

المصادر الحيوانية مثل (اللحم الأحمر، سمك السلمون، القواقع البحرية، الأخطبوط، الجمبرى.

الفاكهة:-

الأفوكادو، الكيوى، المانجو، البرقوق، الكريز الأسود، المشمش، التوت البرى، الزيتون.

 

الخضروات:-

الفلفل الأحمر الحلو، اللفت، البنجر، البروكلى، الخردل الأخضر، السبانخ.

 

الحصول علي هذا الفيتامين سهل ، فيمكن إضافة بعض بذور عباد الشمس أو اللوز إلى النظام الغذائى يساعدك فى الحصول عليه.

 

وفي نهاية المقال نكون قد تناولنا اهم الفيتامينات قبل الحمل وفوائد فيتامين برينتال وهو ذو فائدة كبري بالإضافة إلي فيتامين د الذي يجب تناوله قبل الحمل لأنه يساعد علي زيادة معدل الخصوبة كما تناولنا اكلات فيتامين e

 

5 أغذية فائقة أساسية للخصوبة والحمل

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.