فيتامين للحوامل

0

فيتامين للحوامل

فيتامين للحوامل هو من أكثر الأشياء التي يجب على الحوامل الإعتناء بها لأنه يحافظ عليها صحتها طوال فترة الحمل ويمنعها من الإصابة بنقص الفيتامينات التي تسبب لها العديد من المضاعفات، كما أن الفيتامينات مهمة للجنين أيضاً تجعله ينمو بشكل سليم بدون الإصابة بأي تشوهات خلقية ويوجد بعض الفيتامينات المخصصة لفترة الحمل والتي يقوم الطبيب المتابع للحمل بوصفها بالجرعة المحددة أي لا يمكن تناولها بدون إستشارة الطبيب.

فيتامين للحوامل

تحتاج المرأة في فترة الحمل إلى تناول فيتامينات حتى تستطيع أن توفر القدر الكافي من الغذاء لها ولجنينها لكي تكون هي بصحة جيدة بعد إنتهاء فترة الحمل ويولد جنينها أيضاً بصحة جيدة ومن أهم الفيتامينات التي يتم تناولها في فترة الحمل

Baby & Me 2
  • وهو فيتامين للحوامل عبارة عن فيتامين طبيعي من فواكه وخضروات طبيعية فهو يتكون من الجزر، البرتقال، البروكلي، الأرز البني.
  • وهذه الفواكه والخضروات مزروعة بطريقة طبيعية بدون تدخل المواد الكيميائية لضمان إنها طبيعية ولا تسبب أي أضرار للأم والجنين.
  • يوجد فيه العديد من الفيتامينات الهامة للحامل والجنين أيضاً حيث يحتوي على فيتامين أ الموجود في الجزر.
  • ويحتوي على فيتامين سي من البرتقال وهذا الفيتامين مهم جدا في تقوية جهاز المناعة للحامل لأنها في فترة الحمل تقل مناعتها وتكون عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات.
  • يوجد فيتامين د في الخميرة الموجودة به والذي عمل على تقوية عظام الأم الحامل وعدم هشاشتها وتكون عظام الجنين أيضاً.
  • كما يوجد في الخميرة فيتامين ب ١٢ أيضاً وما به من أهمية كبيرة للأم الحامل والجنين.
  • يوجد في الأرز البني الزنك وفيتامين ب٦.
  • كما يوجد العديد من المعادن في الخميرة فهي تحتوي على الحديد والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
  • لا يوجد به كالسيوم لأنه يوجد به كمية كبيرة من الحديد فلا يمكن تناول الكالسيوم مع الحديد حتى لا يبطل أحدهما مفعول الآخر.
  • ولابد أن يتم تناول الكالسيوم في وقت آخر متباعد عن الوقت الذي تم تناول هذا الفيتامين فيه.

أنواع أخرى من الفيتامينات للحوامل

فيتامين  Garden of Life
فيتامين للحوامل
فيتامين للحوامل
  • هو فيتامين للحوامل تم تصنيع هذا الفيتامين من مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات لكي يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل والجنين أيضاً.
  • تمت زراعة هذه النباتات بطرق طبيعية بدون تدخل المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية في زراعتها.
  • يوجد به مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد الحامل والجنين على أن يكونوا بصحة جيدة بعد الولادة.
  • حيث إنه يحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والنحاس والزنك واليود والمنجنيز والكروم.
  • كما يحتوي أيضاً على عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين أ،فيتامين ب١، فيتامين ب٢،فيتامين ب٦، فيتامين ب١٢.
  • بالإضافة إلى فيتامين ك، فيتامين ج، فيتامين ه.
  • ويحتوي أيضا على عدة احماض أهمها للحامل والجنين هو حمض الفوليك لأنه يحافظ على الجنين من التشوهات الخلقية في الدماغ.
  • يحتوي على البكتيريا النافعة التي تنظم حركة الأمعاء وتمنع الإصابة بالإمساك وتسهل عملية الهضم.
  • كما يوجد به نسبة من الزنجبيل الذي يمنع الشعور بالغثيان الذي يكون مشكلة كبيرة للمرأة الحامل في الشهور الأولى.

بريجنا كير فيتامينات للحامل

وهو فيتامين للحوامل  من أفضل الفيتامينات التي ينصح بتناولها أثناء فترة الحمل لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض اللازمة لجسم الأم والجنين في هذه الفترة ومن أهم فوائده

  • فهو يحتوي على حمض الفوليك الذي يحتاجه الجنين في الثلاثة شهور الأولى من الحمل لمنع الإصابة بالتشوهات الدماغية للجنين.
  • كما يمنع حدوث عيوب الأنبوب العصبي الذي يتكون في الفترة الأولى من الحمل ويفضل أن يتم تناوله في الفترة السابقة لفترة الحمل أيضاً.
  • يحتوي على الحديد الهام جداً في فترة الحمل لعدم الإصابة بفقر الدم والحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الجسم بالنسبة الطبيعية.
  • والإصابة بفقر الدم في فترة الحمل من الممكن أن تؤثر على حياة الجنين وتعرضها للخطر لأنه يستمد الدم الذي يتكون منه من أمه.
  • كما يحتوي على الزنك وفيتامين C الذين لهم دور كبير في تقوية المناعة لدى الحامل للوقاية من الإصابة بالأمراض والفيروسات.
  • كما أن فيتامين C يعمل على زيادة إمتصاص الحديد في الجسم.
  • بالإضافة إلى إحتوائه على فيتامين د الذي له أهمية كبيرة للأم والجنين في تقوية العظام.

فيتامين للبشرة

تحتاج البشرة إلى الحصول على التغذية السليمة وبالقدر الكافي الذي يجعلها لا تصاب ببعض المشاكل المزعجة ويوجد بعض الفيتامينات التي تستخدم في الحفاظ على البشرة وهي

فيتامين C
  • وهو من أهم الفيتامينات للبشرة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تتميز بفوائدها المتعددة للبشرة.
  • فهو يعمل على تحسين إنتاج الكولاجين الذي يعطي البشرة النضارة والحيوية.
  • كما يعمل على تأخير ظهور علامات التجاعيد التي تظهر مع بداية التقدم في السن.
  • بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة تهاجم الجذور الحرة التي تقلل من نسبة الكولاجين في البشرة وتعمل على ظهور البقع الداكنة.
  • يحافظ على البشرة من الجفاف ويعمل على ترطيبها وليونتها.
  • يعالج البشرة من آثار التعرض لأشعة الشمس الضارة التي من الممكن أن تسبب بقع وتصبغات وإسمرار البشرة إذا لم يتم علاجها.
  • يمكن إستخدام فيتامين C للبشرة من خلال تناوله على شكل أقراص وذلك لابد أن يؤخذ بعد إستشارة الطبيب.
  • ومن الممكن وضعه على البشرة بشكل مباشر من خلال إستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين C.
فيتامين E
  • من الفيتامينات الهامة للبشرة حيث يعمل على حمايتها من أضرار أشعة الشمس وعلاجها أيضاً من التلف الذي تسببه أشعة الشمس الضارة مثل البقع الصبغية.
  • كما إنه يعمل على ترطيب البشرة بالشكل الكافي الذي تحتاجه لمنع إصابتها بالجفاف.
  • يتم إستخدامه في علاج إلتهابات الجلد وفي علاج بعض الأمراض الجلدية أيضاً أيضاً مثل الأكزيما والصدفية.
  • ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف البشرة وإصابتها بالتجاعيد.
  • يمكن إستخدامه من خلال تناول كبسولاته لكن لابد أن يكون تحت إشراف طبيب.
  • ومن الممكن أن يتم إستخدامه بوضعه بشكل مباشر على البشرة من خلال تفريغ المادة الموجودة داخل الكبسولة ووضعها على البشرة.   

أفضل الفيتامينات للنساء

فيتامين للحوامل
فيتامين للحوامل
  • الأوميجا 3 وهو يتم تناوله لكي يتم الإعتدال بينه وبين أوميجا 6 الموجود في الجسم بشكل كبير والذي من الممكن ان يسبب بعض المشاكل الصحية.
  • الكالسيوم نظراً لأهميته في تقوية العظام والعضلات ليعطي القدرة على القيام بالأعمال المنزلية ورعاية الأولاد.
  • اليود والذي يقل وجوده بشكل كبير عند النساء خاصة في فترة معينة من العمر وهذه الفترة عادة ما يتم فيها الحمل وذلك يسبب خطر على الجنين لأنه يحتاج إلى اليود بقدر كافي لأنه يعمل على تكوين دماغه.
  • الحديد وذلك لأن نسبة النساء المصابون بالأنيميا كبيرة جداً وذلك بسبب الدورة الشهرية التي تعتبر سبب رئيسي في الأنيميا.
  • فيتامين د والذي له دور كبير في زيادة إمتصاص الكالسيوم في الجسم ويعمل على تقوية العظام.
  • فيتامين ك من الفيتامينات الهامة للجسم لأنه له دور فعال في الحفاظ على القلب والأوعية الدموية.
  • فيتامين A,E,C وهي الفيتامينات المضادة للأكسدة لأنها تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب العديد من الإلتهابات المسببة للأمراض السرطانية.

فيتامين يساعد على الحمل

  • الحديد.
  • الأوميجا 3.
  • فيتامين د.
  • السيلينيوم.
  • بيتا كاروتين.
  • فيتامينات ب بأنواعها.
  • حمض الفوليك.
  • الزنك.

وهو فيتامين للحوامل أيضاً.

أكلات فيها فيتامين B12

  • الكبد.
  • المحار.
  • السردين.
  • التونة.
  • لحم البقر.
  • الخميرة.
  • منتجات الألبان.
  • البيض.

في النهاية تحدثنا عن فيتامين للحوامل وعن أهميته وضرورة تناوله للحامل والجنين أيضاً وذكرنا جميع أنواع الفيتامينات التي يمكن إستخدامها في هذه الفترة ومدى أهمية كل منهم للأم والجنين والفائدة التي تعود منها عليهم.

الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى أثناء الحمل

 

الفيتامينات والمكملات الغذائية أثناء الحمل/

 

فيتامينات ما قبل الولادة

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d مدونون معجبون بهذه: