ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد

0

ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد

ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد هو ما يتسائل عنه الكثير من السيدات خاصة الذين يتمنون الحمل بولد وعلى الرغم من أن لا يوجد أي دراسات أو أبحاث علمية أثبتت صحة هذه المعلومات أو أكدت على أن يوجد فيتامينات معينة إذا تم تناولها سوف تزيد فرصة الحمل بولد إلا أن العديد من الأشخاص أيضاً يعتقدون ذلك ولكن تناول الفيتامينات مهمة للصحة بشكل عام ولا تسبب أي أضرار عند تناولها.

ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد

ينتشر بين الكثير من الأشخاص أن هناك بعض الفيتامينات التي تعمل على زيادة فرصة الحمل بولد لكن لا يوجد أي دراسات علمية أثبتت ذلك ومن ضمن هذه الفيتامينات

الفوليك أسيد

  • يعتبر الفوليك أسيد مفيد للجسم بشكل عام ومفيد للحوامل أيضاً لأنه يعمل على الوقاية من بعض المشاكل التي من الممكن أن تصيب الجنين مثل التشوهات الدماغية.
  • كما إنه يساعد على تكوين المخ والحبل الشوكي عند الجنين.
  • كما إنه يحتوي على الكثير من الفوائد التي يقدمها لجسم المرأة الحامل ايضاً.
  • بالإضافة إلى أن تناوله قبل الحمل يعمل على زيادة نسبة الخصوبة وتعزيز فرصة الحمل بشكل سريع.
  • إلا أن الكثير من الأشخاص يرون أن الفوليك أسيد يعمل على زيادة فرصة الحمل بولد أيضاً.
  • ولابد من الإلتزام بتناوله في الشهور الأولى من الحمل خاصة الثلاثة شهور الأولى.
  • ويمكن الحصول عليه أيضاً من خلال تناول بعض الأطعمة مثل البقوليات فهي غنية بحمض الفوليك.

فيتامين د

ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد
ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد
  • وهو من الفيتامينات المهمة للجسم أيضاً فهو يعمل على تقوية العظام ويمنعها من الإصابة بلين العظام وهشاشتها.
  • لذلك فهو يجب الإهتمام بتناوله للمرأة الحامل لما يعود عليها من فوائد لها وللجنين.
  • فهو يعمل على تكوين عظام الجنين وأن تكون العظام قوية وليست ضعيفة.
  • كما يساعد على تقوية عظام الأم الحامل التي يأخذ الجنين منها جميع الفيتامينات والكالسيوم بشكل كبير وتحتاج إلى تعويضه.
  • كما أن الكثير من الأشخاص يقولون أن فيتامين د يساعد على زيادة فرصة الحمل بولد.
  • فيتامين د يمكن الحصول عليه من خلال التعرض بشكل مباشر إلى أشعة الشمس لذلك يطلق على فيتامين د بديل الطاقة الشمسية.
  • ولا يمكن أن يتم الإعتماد على تناول فيتامين د بدون التعرض للشمس.
  • حتى يكون فيتامين د قادر على القيام بوظيفته في تقوية العظام لابد من التعرض للشمس أيضاً.

وهذا كان رد على سؤال ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد.

فيتامينات أخرى تساعد على الحمل بولد

الحديد

  • يعتبر الحديد من المعادن الهامة التي يجب أن يتم الإهتمام بها أثناء فترة الحمل.
  • يعمل الحديد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم الذي يعمل على نقل الأكسجين من رئة الأم إلى الجنين.
  • والإصابة بفقر الدم من الممكن أن تعرض الجنين إلى الإصابة بالعديد من المشاكل وأن تؤدي بحياته إلى الخطر.
  • لا تقتصر فوائد الحديد على الجنين فقط بل إنها مهمة أيضاً للمرأة الحامل فهو يعمل على تحضير الرحم ليكون قادر على إحتضان الجنين.
  • كما إنه يجعل الأم تتمتع بصحة جيدة أثناء فترة الحمل وبعد الولادة على الرغم من فقدانها نسبة كبيرة من الدم في الولادة.
  • وهناك الكثير من الأشخاص من يقولون أن الحديد يزيد من نسبة أن يكون الجنين ولد.
  • ويمكن الحصول على الحديد من خلال أقراص الحديد أو حقن الحديد.
  • أو تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الحديد كالخضروات الورقية مقل السبانخ والجرجير، ويوجد أيضاً في الكبد، والباذنجان، والتفاح الاحمر وغيرها من الأطعمة.

كما يوجد فيتامينات تساعد على الحمل بسرعة من خلال انها تعمل على زيادة الخصوبة ومن هذه الفيتامينات

  • الزنك.
  • حمض الفوليك.
  • أوميجا 3.
  • الحديد.
  • الكالسيوم.
  • فيتامين ب ٦.
  • فيتامين سي.
  • الإنزيم المساعد

افضل فيتامين للنساء

فيتامين ب١٢

فهو من الفيتامينات الهامة لجسم المرأة خاصة في فترة إنقطاع الدورة الشهرية ولا يجب عليها الإهمال في تناوله إذا كانت لم تأخذ الكمية المناسبة منه من الطعام.

عدم وجود فيتامين ب١٢ في جسم المرأة بكمية كافية من الممكن أن يعرضها إلى العديد من المشاكل مثل

  • الإصابة بسرطان الثدي.
  • الإصابة بالأنيميا.
  • تخدير الأعصاب في الأيدي وفي القدم.
  • التعب والإرهاق المستمر.
  • إصابة اللسان بالتورم بدون سبب.

لذلك لابد من الإهتمام بالحصول عليه سواء بالطعام مثل منتجات الألبان والسمك والبيض والدواجن.

أو من خلال أقراص فيتامين ب١٢ أو حقن فيتامين ب١٢.

الحديد
ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد
ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد

تحتاج المرأة إلى الحديد بشكل كبير في جميع مراحل عمرها بداية من فترة الحيض التي من أكثر العوامل التي تعمل على الإصابة بفقر الدم بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم بها.

مروراً بفترة الحمل التي تحتاج فيها المرأة إلى كمية كبيرة من الحديد لتغذية الجنين وتزويده بالدم اللازم له للنمو.

وبعد الولادة تفقد المرأة كمية كبيرة من الدم أثناء عملية الولادة لذلك تحتاج إلى تناول الحديد لتعويض كمية الدم المفقودة.

كما تحتاج للحديد أيضاً أثناء فترة الرضاعة لأن الجنين يقوم بسحب جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموه من الأم فلابد أن تقوم بتعويض ما يأخذه الجنين.

ويمكن الحصول على الحديد من بعض الأطعمة والمشروبات ومن أقراص الحديد أيضاً.

عدم وجود الحديد في الجسم بالنسبة الطبيعية يعمل على الشعور بالكثير من الأعراض مثل الصداع والدوخة وضيق التنفس والشعور بالتعب العام والإرهاق وكثرة النوم.

فيتامينات أخرى تحتاجها النساء

الكالسيوم

يعتبر الكالسيوم من أهم الفيتامينات التي يجب على المرأة الإهتمام بتناولها وذلك لأن جسم المرأة بطبيعته يوجد به نقص في الكالسيوم.

وذلك يعرضها إلى الإصابة ببعض المشاكل مثل هشاشة العظام وضعفها مما يؤدي إلى حدوث الكسور في العظام بشكل مستمر.

لذلك يجب تناول الكالسيوم حتى لا يوجد نقص كالسيوم في الجسم وذلك يعرض إلى الإصابة بضعف العظام.

لذلك لابد من محاولة الحصول على عليه من خلال تناول بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والسمسم وبذور الكتان أو يتم الحصول عليه من خلال أقراص الكالسيوم.

ويوجد فيتامينات الشهر الرابع من الحمل التي يجب على المرأة تناولها وهي

  • فيتامين ه.
  • فيتامين سي.
  • فيتامين د.
  • فيتامين أ.
  • فيتامين ب 12.
  • الحديد.

أفضل الفيتامينات للبشرة

يوجد بعض الفيتامينات التي تعمل على حماية البشرة من التجاعيد والبقع الصبغية والهالات السوداء وحب الشباب ومنها

فيتامين د
  • وذلك لأنه يعمل على تجديد خلايا البشرة من خلال التخلص من الجلد القديم ويعمل على إنتاج خلايا جديدة لتتمتع البشرة بالنضارة والحيوية.
  • يمكن الحصول على فيتامين د للبشرة من خلال تعرضها للشمس لمدة لا تزيد عن عشر دقائق يومياً.
  • أو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
  • أو تناول أقراص فيتامين د.
فيتامين سي
ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد
ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد
  • وذلك لأنه شكل من أشكال مضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على الجلد والبشرة وعلاجها من العديد من المشاكل.
  • فهو يعمل على محاربة التجاعيد وإعطاء النضارة والحيوية للبشرة ويحميها من الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الصدفية.
  • كما إنه يعمل على حماية الجلد من الجفاف.
فيتامين E

يعمل فيتامين E على حماية البشرة من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية للشمس.

أي أن وضعه على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس يحميها من الإصابة بالبقع الصبغية وإلتهابات البشرة

فيتامين ك

يساعد على سرعة إلتئام جروح الجلد وعلاج مشكلة علامات التمدد التي تعاني منها الكثير من السيدات خاصة أثناء الحمل أو أثناء خسارة كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير.

كما يعمل على التخلص من البقع السوداء الموجودة على الجلد.

 

وفي النهاية قد قمنا بالرد على سؤال ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد على الرغم من عدم وجود أدلة علمية تثبت ذلك.

 

 حمض الفولينيك
Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d مدونون معجبون بهذه: