هل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية

0

هناك تساؤلات كثيرة حول علاقة اى انواع الفيتامينات لها علاقة أو تؤثر على الدورة الشهرية فهناك الكثير من السيدات التى تسأل هل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية فمن خلال مقالنا هذا سوف نوضح لكم ما هي علاقة فيتامين د ومدى تأثيره على الدورة الشهرية ومعرفة ما هي اعراض نقص فيتامين د في الجسم ومدى تأثيره على الدورة الشهرية وسوف نعرض لكم اجابة لكل مايخص فيتامين د من أسئلة وما هو فيتامين د وماهي اهميته للسيدات . 

ما هو فيتامين د ؟

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج اليها جسم الانسان فهو سريع الذوبان فى الدهون وهو يعمل على تعزيز طاقة الجسم وإعطاءه القوة والحيوية وأيضا يعمل على تعزيز الوظائف الحيوية داخل جسم الإنسان ويلعب فيتامين د دورا هاما فى بناء الكالسيوم وتنظيم نسبة فى الدم وايضا يعمل على تنظيم نسبة الفسفور في الدم وايضا يعمل فيتامين د على تقوية الأسنان والعظام وايضا يعمل فيتامين د على تحسين نسبة الأنسولين في الدم  ويساعد ايضا في تعزيز عمل الجهاز المناعي والجهاز العصبي ويمكننا الحصول على فيتامين د من خلال تعرض جسم الإنسان لأشعة الشمس حيث يقوم جسم الإنسان ببناء فيتامين د وامتصاصه للاستفادة منه ويمكن ايضا الحصول علية من خلال بعض الاغذية مثل  تناول الأسماك  والرنجة وصفار البيض وأيضا يمكن الحصول على فيتامين د خصوصا للأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د عن طريق المكملات الغذائية الطبية . 

ما هي أهمية فيتامين د للسيدات ؟ 

  •  يعمل فيتامين د على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي 
  • يساعد فيتامين د على تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام 
  • يساعد فيتامين د على تقوية العظام وحماية الأسنان وتقويتها 
  • يعمل فيتامين د على زيادة معدل الخصوبة لدى السيدات 
  • يساعد فيتامين د على زيادة فرص الحمل 
  • يعمل على تعزيز المناعة وتقويتها 
  • له تأثير قوى فى تنظيم الدورة الشهرية وتقليل آلام الدورة الشهرية 

ما هو تأثير نقص فيتامين د على الدورة الشهرية ؟ 

أثبتت الدراسات والأبحاث أن فيتامين د حيث يلعب فيتامين د دورا هاما فى عملية الإنجاب وتنظيم الدورة الشهرية حيث أن نقص فيتامين د يعمل على عدم أنتظام الدورة الشهرية مما يؤثر على طول مدتها ويعمل ايضا على اضطراب التبويض وبالتالى يحدث خلل فى عملية الإنجاب فلا يحدث انجاب بسهولة او بصورة طبيعية . 

هل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية ؟ 

هناك علاقة واضحة بين تأثير فيتامين د والدورة الشهرية فأن فيتامين د يعمل على استقرار وتوازن الهرمونات فى جسم الانسان ويعمل ايضا على تنظيم الدورة الشهرية  و يعمل ايضا فيتامين د على التقليل من أعراض الدورة الشهرية مش تورم الثديين وتقلصات الرحم والانتفاخ وغيرها من أعراض الدورة الشهرية  التي تأتي قبل نزولها ويعمل ايضا فيتامين د على التقليل من انتاج  البروستاجلاندين وهي التي تعمل على زيادة الشعور بتقلصات الرحم وبطانة الرحم وذلك قبل نزول الدورة الشهرية فيعمل فيتامين د على تقليل الألم فى خلال يومين الى اربعة ايام من بعد نزول الدورة الشهرية . 

هل يؤثر فيتامين د على تأخر الدورة الشهرية ؟ 

أثبتت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين تكرار اضطرابات الدورة الشهرية وانخفاض مستويات فيتامين د في الجسم لذا فمن الضروري تناول النساء التي  تعاني من انخفاض فيتامين د في الجسم للمكملات الغذائية لتعويض 

هذا النقص لأنه قد يؤدى الى اضطراب وتأخر فى نزول الدورة الشهرية فى ميعادها مما يؤدي إلى اضطرابات في هرمونات الجسم والتى قد يحدث نقص في فرص الحمل كما يمكن أن يكون تأخر الدورة الشهرية يأتي  نتيجة اختلاف أوزان الجسم من امرأة لأخرى. 

ماهى أسباب نقص فيتامين د في الجسم ؟

عادة ما يكون نقص فيتامين د نتيجة عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس أو عدم تناول كميات مناسبة من الطعام والمكملات الغذائية مما يؤدي  ذلك على التاثير فى جميع وظائف وأجهزة الجسم مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والسرطان  وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض المناعة الذاتية والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب و متلازمة الألم المزمن التي تأتي قبل نزول الدورة الشهرية . 

أضرار تناول الفيتامينات أثناء الدورة الشهرية 

هناك بعض الفيتامينات التي نتناولها قد يكون لكل منها آثارها الجانبية و تأثير خاص بكل فيتامين على حدى  فإن معظم مكملات الفيتامينات يمكن أن تسبب الغثيان أو الصداع كما يمكن أن تسبب الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على جرعة عالية من فيتامين ج أو الكالسيوم  أو الحديد  قد تعمل على عدم الراحة والإمساك في البطن وقد يحدث  أيضا تحدث عدة مشكلات فى الدورة الشهرية عند نقص فيتامينات معينة فى الجسم لذلك فإن اضرار تناول الفيتامينات اثناء الدورة الشهرية يؤدى الى وخصوصا عندما نتناول جرعات كبيرة من فيتامين الحديد قد يتسبب فى الشعور بالإمساك وعدم الراحة لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج حيث يساعد جسمك على امتصاص الحديد مما يساعد على منع فقر الدم ومن بين تلك الأطعمة مثل تناول الفلفل الأحمر والأخضر والكيوي والفراولة والبروكلي وعصير الطماطم وايضا فيتامين د قد أشارت العديد من الدراسات الى أن تناول فيتامين د أثناء الدورة الشهرية بجرعات تزيد عن خمسين ألف وحدة دولية في اليوم لعدة أسابيع أو أشهر يؤدى إلى آثار جانبية سامة نتيجة فرط كالسيوم الدم والتى تشمل التعب والضعف العام وفقدان الشهية والبولوريا و الجفاف والإمساك والغثيان والتقيؤ والارتباك وصعوبة التركيز والتهيج والنعاس والغيبوبة . 

الخاتمه

اتمنى فى نهاية مقالنا هذا أكون قد أجبت على معظم الأسئلة التى تحير معظم النساء خصوصا أثناء الدورة الشهرية فهل تؤثر حبوب فيتامين د على الدورة الشهرية أم لا فقد قمنا بتناول كل شيء يخص فيتامين د و ماهو فيتامين د وما مدى تأثيره على صحة المرأة وما هى أيضا أضرار الافراط فى تناوله أثناء الدورة الشهرية . 

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.