هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية هذا السؤال يبحث عنه الكثير من السيدات الذين يعانون من نقص في فيتامين b12 ويوجد لديهم إضطرابات في مواعيد الدورة الشهرية ويريدون التأكد من إذا كان هذا النقص في فيتامين b12 هو السبب في ذلك أم يوجد أسباب أخرى كإضطرابات الهرمونات مثلاً التي تستدعي الذهاب للطبيب المختص، ويفضل إستشارة الطبيب لإجراء العديد من الفحوصات الطبية التي توضح سبب هذه الإضطرابات.
مدى تأثير نقص فيتامين b12 عن المعدل الطبيعي على الدورة الشهرية
هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية نعم يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية وذلك لأن نقص فيتامين b12 يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، وفقر الدم عند النساء يسبب الإصابة بعدم إنتظام الدورة الشهرية لأن الدم لا يكون كافي في الجسم لتدفقه أثناء ميعاد الدورة الشهرية حيث يرسل المخ بعض الإشارات بعد القيام بعملية التبويض لعدم وجود كمية دم كافية لتدفق دم الدورة الشهرية والدم الموجود بالجسم يكفي فقط حاجة القلب والمخ حتى وإذا حدث تبويض وجاءت الدورة الشهرية من الممكن أن تكون غير منتظمة بمعنى إنها تتأخر عن الميعاد الطبيعي لها وتكون كمية الدم بسيطة.
لذلك يجب الإهتمام بعدم نقص فيتامين b12 في الجسم عن المعدل الطبيعي وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12 وفي حالة إذا كان تناول الأطعمة غير كافي لإرتفاع هذا النقص فلابد من تناول حبوب فيتامين b12.
ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b12 البيض، الحليب، الأجبان، الأسماك، الدواجن.
وهكذا قد أجبنا على سؤال هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية.
أقرا أيضا : وسواس الإيدز بعد الممارسة
ما هي أسباب نقص فيتامين b12
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين b12 من الجسم وهي
- الأشخاص النباتيين الذين يخلو طعامهم من اللحوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين b12 لأن هذا الفيتامين يوجد في المصادر الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والأسماك لذلك يجب عليهم تناول أدوية فيتامين b12 لسد حاجة هذا النقص.
- تناول بعض الأدوية قد يقلل من إمتصاص فيتامين b12 في الجسم مثل أدوية الحموضة لأنها تعمل تمنع إفراز الحمض الذي يعمل على إمتصاص فيتامين b12 من الطعام بالإضافة إلى بعض الأدوية التي تعالج مرض السكري.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري الذي يعمل على نقص فيتامين b12 في الجسم أو الإصابة بمرض من أمراض نقص المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة لذلك في هذه الحالات عادة ما يقوم الطبيب بوصف حبوب فيتامين b
- كما أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول المشروبات الكحولية بشكل مستمر يعمل على إنخفاض معدل فيتامين b12 في الجسم لأن الكحول يعمل على عدم إمتصاص الجسم لفيتامين b12 من الطعام.
- كما أن التقدم في السن يكون سبب في نقص فيتامين b12 في الجسم لذلك لابد من زيارة الطبيب بعد عمر الخمسين عام لكي يصف لك فيتامين b
ما هي أعراض نقص فيتامين b12
يوجد الكثير من الأعراض التي توضح الإصابة بنقص فيتامين b12 عن المعدل الطبيعي له وهي
- الشعور الدائم بالإرهاق وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة.
- الشعور بتنميل في أطراف الأصابع سواء في اليدين أو القدمين.
- عدم القدرة على التركيز بشكل جيد والنسيان الدائم وعدم التذكر جيداً وعندما يكون نقص فيتامين b12 حاد يؤدي إلى الإصابة بالزهايمر.
- الشعور بالإختلال في توازن الجسم.
- الإصابة بالأنيميا.
- الشعور بحالة مزاجية سيئة قد تصل إلى الدخول في حالة من الإكتئاب.
- كثرة الشكوى من لين العظام و هشاشتها وعدم قدرتها على تحمل أقل الصدمات وإصابتها بالكسور المتكررة.
- كما يعتبر الخرف من أعراض نقص فيتامين b12 ومن الممكن أن يصل الأمر إلى وجود مشاكل عقلية إذا زاد النقص بشكل كبير.
- ومن مضاعفات نقص فيتامين b12 ان يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
- وكان الرد على سؤال هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية هو نعم حيث يحدث ذلك عندما يوجد نقص شديد به.
هل يوجد علاقة بين نقص الحديد و الدورة الشهرية
نعم يوجد علاقة وطيدة بين نقص الحديد والدورة الشهرية وكل منهم يؤثر على الآخر لأن نقص الحديد يسبب فقر الدم وفقر الدم يمنع نزول الدورة الشهرية بإنتظام لعدم وجود كمية كافية من الدم في الجسم، كما أن وجود إضطرابات في الدورة الشهرية ونزول الدم بغزارة نتيجة إضطرابات في الهرمونات قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم أيضاً.
لذلك يجب على النساء تعويض الدم الذي يتم خسارته من الدورة الشهرية من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من الحديد وفي حالة عدم تناول مأكولات تحتوي على الحديد لابد من تناول أقراص الحديد لسد حاجة الجسم من الحديد وعدم الإصابة بفقر الدم الذي قد يؤثر على الدورة الشهرية.
كما أن عدم سد حاجة الجسم للحديد وانخفاضه عن المعدل الطبيعي حتى ولو بنسبة بسيطة ذلك يؤدي إلى حدوث مضاعفات أثناء الدورة الشهرية ويؤدي إلى الشعور بالقيء والغثيان والألم المبرح والإرهاق والتعب العام.
ومن الأطعمة التي تحتوي على الحديد اللحوم الحمراء، الكبد، الأسماك، الدجاج، الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير، التفاح الأحمر، الباذنجان، التمر، الزبيب.
أقرا أيضا :سيروم فيتامين سي اوز ناتشورال
الفيتامينات التي يجب على المرأة الإهتمام بتناولها
يوجد بعض الفيتامينات التي يجب على المرأة عدم الإهمال فيها والحصول عليها من الطعام أو الأدوية لأن جسدها يكون بحاجة لها ونقص هذه الفيتامينات عن المعدل الطبيعي يعرضها للعديد من المضاعفات ومن هذه الفيتامينات
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب على المرأة الإهتمام بالحصول عليه لضمان سلامة عظامها كما أن الأهمال فيه وتعرضه للنقص سوف يؤدي إلى الإصابة بلين العظام وهشاشتها ويؤدي أيضاً إلى الإصابة بضعف في العضلات والتعب الذي يجعلها غير قادرة على ممارسة حياتها الطبيعية كما أن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة المفرطة مما يعرضها إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما إنه مهم جداً في فترة الحمل لأنه يحمي الأم والجنين من الإصابة بالكساح، لذلك يجب الإهتمام من الحصول على مصادره وتعتبر الشمس من أهم مصادره لذلك لابد من التعرض لها يومياً وتناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك وزيت كبد السمك واللبن ومنتجاته.
- الكالسيوم
تعتبر المرأة أكثر عرضة لنقص الكالسيوم بسبب فقدان كمية كبيرة منه أثناء الحمل وكلما تقدم سن المرأة قلت نسبة الكالسيوم عن المعدل الطبيعي وذلك يعرضها إلى الإصابة بهشاشة العظام لذلك لابد من الإهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل منتجات الألبان والصويا وبذور الكتان والطحينة وفي حالة النقص الشديد للكالسيوم لابد من تناول حبوب كالسيوم لسد حاجة هذا النقص.
في النهاية قد أجبنا على سؤال هل يؤثر نقص فيتامين b12 على الدورة الشهرية وذكرنا السبب في ذلك وتحدثنا عن أسباب هذا النقص وأعراضه، وتحدثنا عن تأثير نقص الحديد أيضاً على الدورة الشهرية وذكرنا الفيتامينات التي يجب على المرأة الإهتمام بها.
إذا واجهتم أي صعوبة يمكنكم التواصل معنا من خلال ترك تعليق لكي نرد على أسئلتكم وإستفساراتكم.
المراجع
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6586985/
