ڨيتامينات الحمل

0

ڨيتامينات الحمل

ڨيتامينات الحمل النظرة العلمية أن الأم التي لديها  سوء التغذية والضعف الجسدي من الهزال والأنيميا و هي التي تواجه مشكلة حقيقية أثناء الحمل، لأن الطفل يمتص و يأخذ غذاءه من جسمها ويتناول المكونات اللازمة لنموه من جسدها، وبالتالي تصبح الحامل لديها ضعف ف الجسم و اصفرار في لون الجسم  .

 التحول

يجب على المرأة الحامل أن تتناول ما لا يقل عن 60 ملجرام من أنواع الفيتامينات الحمل  المتعددة مثل فيتامين أ و ڨيتامين ب ، و حمض الفوليك و الكالسيوم و المكملات الغذائية  الحديد …نظراً لحاجة الأم والجنين مع بعضهما.

 

 افضل فيتامينات للحامل

ڨيتامينات الحمل
ڨيتامينات الحمل
  • الأوميجا 3

هي عبارة عن سائل أصفر معلق في كبسولات كبيرة الحجم ولينة، و له دوره في الحفاظ على صحة قلب المرأة وسلامتها، كما يعمل على نمو دماغ الجنين في بظن الأم .

 

  • فيتامين C

ڨيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم  وهو مضاد للأكسدة ومهم الجهاز المناعة و مهم لصحة الجلد ، كما أنه يمنع الأنسجة من التمزق بسبب الحمل و يحافظ على سلامة خلايا الأم. و يوجد ڨيتامين C في فاكهة التوت و الكيوي و الشوفان الحبوب الكاملة.

 

  • حمض الفوليك

ينصح بتناوله قبل حدوث  الحمل وحتى الثلث الأول من شهوره، ويزداد مع تقدم فترات الحمل بجرعات يومية يحددها الطبيب المعالج.

تحتاج المرأة الحامل إلى جرعة مقدارها 400 مايكرو جرام، حيث إنه يمنع إصابة الجنين بالعيوب الوراثية و الخلقية في العائلة و يمنع إصابة الجهاز العصبي، كما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء فس الجسم بشكل كبير.

يقوم بحماية المرأة الحامل من خطر الولادة المبكرة ، ويقوم بتقوية  نمو الحبل الشوكي في المخ لديه خلال فترة الحمل.

 

  • الحديد

يجب ان تقوم الحام بتناوله علي شكل اقراص علاجية ، وهو يقوم  بنمو عضلات جسم المرأة الحامل والجنين مع بعضهم ، و خصوصاً خلال فترة الولادة، كما يمنع إصابة الجنين من الأصابه يالأنيميا، ونقص الحديد في جسم المرأة الحامل  يسبب الكثير من المضاعفات التي قد تؤدي إلى الولادة المبكرة، أو قله وزن الطفل عن المعدل الطبيعي والمقبول طبياً للجنين .

فقد جسم المرأة الحامل للحديد يشعرها بالإرهاق والإجهاد المستمر

خاصة عند انخفاض نسبة هيموجلوبين الدم لدي المرأة الحامل.

 

  • الكالسيوم

على كل مرأة حامل تناول الكالسيوم في بداية من الشهر الأول بضعف و أكثر من الكمية التي يمكن أن تحتاج إليها في الأوقات العادية قبل حدوث الحمل، حيث إنه له دور فعال و قوي في تقويه بناء عظام وأنسجة الجنين.

و يمكن الحصول علي الكالسيوم  يمكن تناول في منتجات الألبان جميعها، و الخضراوات الورقية  وسمك السلمون.

و توجد أقراص من الكالسيوم  في الصيدليات، حيث تحتوي على 1500 ملي جرام من الكالسيوم.

 

  • البيض

البيض يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات، ويكون البيض مصدر جيد للكولين  و هو أساس عملية تطور الدماغ والنمو، و عدم  تناوله تؤدي إلى خفض وظائف الدماغ عند الجنين في رحم الأم .

 

  • الألياف

الألياف  توجد في السبانخ و في البروكولي و تساعد في حل مشكلة الإمساك، و زيت كبد السمك يحتوي على أحماض أوميجا3 الدهنية  التي هي أساسية لنمو دماغ الجنين وتطور نمو العينين. 

 

متلازمة الميثان

خلال فترة الحمل للمرأة يحصل الطفل على جميع المكونات الغذائية من جسم الأم، لذلك تحتاج الحامل إلى كميات كبيرة من العناصر الغذائية والتي يصعب الحصول عليها من النظام الغذائي، ولذلك يُنصح بتناول و استخدام المكملات الغذائية مثل ڨيتامينات سنتروم للحامل يجب استخدامه

و تناوله للمرأة الحامل في فترة ما قبل الولادة للحصول علي المكملات للام  والجنين، واختير من بين الڨيتامينات  فيتامين سنتروم للحامل ملفوائدة الكثيرة و العديدة و في هذا المقال سنعرف ما هو ڨيتامين سنتروم للحامل

يعتبر فيتامين سنتروم للحامل أحد أهم العناصر الغذائية للجسم، و يحتوي هذا الڨيتامين على الكثير من العناصر المهمة لصحة المرأة الحامل ونمو الجنين في رحم الأم ، ثم  تم تصنيعه خصيصاً من 23 من الفيتامينات والمعادن الرئيسية  و منهم  حمض الفوليك، الحديد ، وفيتامين د لجميع مراحل الحمل، يحمي الجسم من أصابته من عيوب الأنبوب العصبي، و يقوي الجهاز المناعي، ويحافظ على مستويات السكر في الدم لجسم المرأة الحامل .

ڨيتامينات الحمل
ڨيتامينات الحمل

أهميّة حبوب سنتروم للحامل والجنين

أن النظام الغذائي الصحي هو أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن يحتاجها الجسم، إلّا أنّه يصعب الحصول علي جميع الاحتياجات خلال فترة الحمل، و يساعد فيتامين سنتروم للحامل  بالتعويض هذا النقص والحفاظ على سلامة نمو الجنين خلال فترة الحمل للمرأة.

 

فوائد فيتامين سنتروم للحامل

  • يقوي الجهاز المناعي في الجسم .
  • يعمل علي الوقاية من هشاشة العظام.
  • يقلل الشعور بالتعب أو الإرهاق.
  • يعمل علي الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
  • يقوم بضبط مستويات السكر في الدم.
  • يقوم بسد حاجات الجسم من العنصر الغذائي.
  • يقوم بتحسين الحالة المزاجية، وتقليل التوتر للحامل .
  • يقوم بتقليل حدوث مخاطر الولادة المبكرة وتسمم الحمل.
  • يقوم بالوقاية من عيوب أو تشوهات الأنبوب العصبي لدي الجنين.

 

أنواع ڨيتامين سنتروم للحامل

 

فيما سوف نقوله في هذا المقال أن مجموعة من المكمّلات الغذائية للمرأة بمختلف الأعمار و يمكن  استخدامها للحامل، أو للذين يعانوا من نقص في النظام الغذائي و هناك انوع ل ڨيتامين سنتروم للحامل.

 

  • فيتامين سنتروم للمرأة الحامل

 

تحتوي كل زجاجة من حبوب Centrum Multivitamin for Women على 200 قرص يسهل بلعه وتركيبة خالية من الجلوتين، أو المكونات المعدلة وراثيًا، تدعم صحة العظام والأسنان و التي  تعطي  جسم المرأة الطاقة خلال فترة الحمل، تقوي جهاز المناعة، وتحسن من الحالة المزاجية للمرأة الحامل  أثناء فترة حملها وما بعد الولادة.

 

  • حبوب سنتروم سيلفر للحامل والجنين

 

تعمل حبوب Centrum Silver Women انها تعطي الجسم الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعويض النقص الذي يحدث أثناء فترة الحمل أو الرضاعة للطفل و تركيبتة فريدة  من نوعها مع اللوتين خالية من الجلوتين ، ويوفر الدعم الكامل لجسم المرأة.

 

الآثار الجانبية

ڨيتامينات الحمل
ڨيتامينات الحمل
يوجد بعض الأثار الجانبية لتناول فيتامين سنتروم للحامل و هم :

 

  • الشعور بالصداع.
  • الشعور بالغثيان.
  • الأصابة بإسهال.
  • الشعور بالعطش.
  • كثرة التبول.
  • وجود آلام في المعدة.
ملحوظة

يجب تجنَب تناول منتجات الألبان أو الكافيين أو مضادات الحموضة لمدة ساعتين قبل أو بعد تناول هذا الدواء، مع الحرص على عدم تناولهم لمدّة 10 دقائق على الأقل بعد تناول المكمّلة

 

  • طريقة استخدام Centrum للحامل

تقوم المرأة الحامل بتناول قرص واحد من الڨيتامين كل يوم، مع الحرص على عدم تناول أي ڨيتامينات أخرى معه ، وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج .

 

وفي الختام لهذا المقال و عرفنا ما هو ڨيتامين سنتروم للحامل و مكوناته إلا على الرغم من أن العناصر الغذائية يمكن أن تكون ضرورية، ومفيدة لصحة المرأة الحامل والجنين وقد تساعد في سد الفجوات الغذائية، إلا أنها لا يمكن أن تكون محل النظام الغذائي الصحي للمرأة الحامل .

 

فيتامين

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d مدونون معجبون بهذه: